Typy wyścigów

Bieg odbywa ogromną niszę wśród wszystkich sportów, po uruchomieniu sobie wystarczająco dużo odmian na każdy gust. Niektóre typy wyścigów pojawiły się w starożytności, to było po prostu najwygodniejszy sposób nasi przodkowie, aby uciec przed wrogiem i drapieżnika. Tak więc, miliony lat temu, ludzkość zaczęła biec.

Dzisiaj nie musimy uciec od krwiożerczych drapieżników, ale sami nie urodziło się wczoraj, ale wyścig jest jeszcze złapany na drodze do przetrwania w świecie wygodny i szybki transport. Czy myślałeś o naszych przodkach, uciekając przed wrogami, że gdy ich dzieci będą nic innego do roboty jogging rano?

Przyjrzyjmy się, jakie rodzaje wyścigów są, jakie są ich cechy i zalety.

Beztlenowe i aerobic

Wszystkie rodzaje biegania można podzielić na dwie kategorie - i beztlenowych aerobic. Beztlenowa (czyli bez powietrza) - sprint, sportowiec może osiągnąć wysoką prędkość, ale nie może utrzymać go przez długi czas. Beztlenowe prowadzony tam ze względu na glikogenu w naszych mięśni - jest najszybszym źródłem energii, która jest precyzyjnie zaprojektowanym dla nagłych wydatków.

Tlenowych (stąd powietrza) - medium dużym zasięgu i z małą prędkością. Gdy aerobic bieg maraton nie jest limit, a źródłem energii jest pierwszym glikogen a następnie tłuszcz.

amatorski wyścig

Amatorskie podstawowe typy wyścigów:

łatwe;
średnia;
jogging.

jogging - jest, co do zasady, urządzeń sanitarnych, odpowiednie dla osób w każdym wieku i budowy ciała. Jogging można uprawiać w wieku ludzi i tych, którzy są otyli, ponieważ obciążenie stawów ze względu na niski wskaźnik jest minimalne.

średni bieganie - popyt na większości amatorów. Generalnie, gdy ludzie myślą, że robią joggingu-TH (IE, jogging), w rzeczywistości, ćwiczy średniego tempa.

jogging - tutaj obciążenie serca, stawów, płuc dłużej, jak również bardzo prędkości. Ta trasa jest rzadko nadaje się do ludzi jakie rodzaje tras są Pacjenci w wieku i otyłe, zresztą to właśnie ten ostatni jest szkodliwa, bo gdy szybko „lądowania” na nogi, stawy uzyskać obciążenie 70% ludzkiej masy ciała.

profesjonalny wyścig

Oczywiście, nie możemy powiedzieć, jakie rodzaje wyścigów tam w sporcie zawodowym, bo w najważniejszym konkursie na świecie - Igrzysk Olimpijskich, bieg otrzymuje prawie wiodącą rolę.

Odróżnić sprint bieganie, run płotki, przekaźnik wyścig, prowadzenie długiego, Bliski dystans i maraton.