Matek karmiących menu na tydzień

Jak tylko kobieta wraca do szpitala, jej świat zmienia się dramatycznie. Wszystkie zwyczaje, w tym żywności, wymagają większych korekt. Małe ciało, które jest teraz całkowicie do ciebie, ale nie przystosowana do życia i wymaga niepodzielnej uwagi. Pierwsze pytanie, które pojawia się u kobiet w pierwszych dniach po porodzie: w okresie karmienia piersią może jeść. Postaramy się dać jak najbardziej wyczerpującej odpowiedzi na to pytanie.

Posiłki karmiących piersią po porodzie

Nikt nie wątpi w korzyści płynące z mleka matki na noworodka. Aby dziecko w pełni otrzymał wszystkie narzędzia z diety, trzeba dać mamie jak najwięcej „czystej”, czyli mleka bez alergenów, które mogą być obecne w diecie kobiety. Dla utworzenia przewodu pokarmowego dziecka pierwszych miesiącach mama musiałaby siedzieć na diecie i jeść tylko niektórych pokarmów.

Że jedzenie karmiące matki w pierwszych 3 dni?

Posiłki w tym momencie przypomina ścisłej diety. Cała dieta składa się wyłącznie z płynami: słodka herbata, wywar z ziół (krwawnik pospolity, pokrzywa, torebki pasterza), syropu żurawinowego. Jeżeli braki dostaw powstały, bardzo przydatny do bulionu z kurczaka, ponieważ w swoim składzie gluten pomaga rany goją się szybciej. Przypuśćmy, że Chaga napój energetyczny. Gotować trzeba szukać do apteki i kupić niezbędne składniki. W dniu trzeba pić 1-2 litry płynu.

Co należy jeść karmiącej matki od 4 do 7 dnia?

Od czwartego dnia w diecie może wprowadzić zboża (proso, owies, gryka, pszenica). Przygotowanie owsianki na wodzie lepiej. Dziennego zapotrzebowania żywicielek w tym okresie można wprowadzić i warzyw na parze, gotowane lub duszony małej ilości oleju lub nie. Pieczone jabłka są dozwolone. Należy wykluczyć kapustę i ziemniaki, ponieważ pierwszy roślinny może powodować wzdęcia dziecko, a druga składa się ze skrobi. Trzeba pić 0,8-1 litrów płynu.

Co można zrobić karmiącej matki od 7 dnia?

Od tego czasu, można jeść niskiej zawartości tłuszczu gotowane ryby, wołowina (nie często kilka razy w tygodniu), czarny chleb, niskotłuszczowy ser, orzechy (z wyjątkiem Brazylii i orzech). Objętość wody jest zawracany do 2 litrów dziennie. Taka dieta utrzymuje się w ciągu następnych 2 tygodni. Począwszy od 4-tego tygodnia może być trochę wejść w menu jaj matka, fasola, kurczak, owoce i jagody. Miesiąc później, lista produktów dla karmiącej matki jest taki sam jak przed porodem, ale trzeba uważnie monitorować reakcję dziecka do konkretnego produktu.

Przydatne produkty dla karmiących matek

Przede wszystkim menu matek karmiących na tydzień powinno składać się z:

• Kwaśne mleko i produkty mleczne;
• chude mięso (królik, wołowina, mięso drobiowe białe);
• morze i rzeka chude ryby;
• olej roślinny, masło;
• chleb z otrębami, zbóż;
• marshmallows, marmolady, ciastka, cukierki;
• owoce i warzywa;
• picie dużej ilości płynów.

Oczywiście, musimy zrozumieć, że jest to niemożliwe, aby wprowadzić wszystkie produkty na raz, trzeba trzymać się diety przez kilka tygodni, malowane powyżej.

Pierwszy z przepisów dla karmiących matek powinny być całkowicie wyłączone:

• papierosów i alkoholu;
• Produkty vysokoallergennye: owoce cytrusowe, czekolada, miód, makrela, raki, kraby;
• mocna kawa i herbata, zielona herbata w dużych ilościach;
• napoje gazowane, kapusta, fasola (powodując samochodów GAZ);
• solone, wędzone, marynowane, konserwy;
• tłuszczowych i smalcu mięsa;
• cebula, czosnek i przyprawy w dużych ilościach.

Warto mieć matek są często tabeli. Jest to bardziej wygodne do poruszania się za dnia i przygotować sobie to czy tamto danie. Pamiętaj, że każdy organizm jest wyjątkowy, a dziecko może nieoczekiwanie reagować na fakt, że setki innych dzieci cierpi cicho. Zwrócić szczególną uwagę na reakcje dziecka iw zależności od tego kształtującego menu matek karmiących na tydzień.