Jak schudnąć w czasie ciąży bez szkody dla dziecka?

Oczywiście, kobiety masy ciała w oczekiwaniu na narodziny swojego syna lub córki jest dość imponujące wzrosty. Nie boję się warto, bo po urodzeniowa masa ciała kobiety dość szybko powrócił do starych, wartości doberemennym. Jednak nie wszystko przebiega tak gładko.

Jeśli przyrost masy ciała w matki oczekującej jest znacznie wyższa niż dopuszczalna, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej po urodzeniu okruchów może być dość trudne. Ponadto nadmierna masa ciała w tej sytuacji może zaszkodzić zdrowiu i środków do życia płodu, a także pogorszyć ogólny stan kobiety.

Dlatego w sytuacji, gdy zysk przekracza dopuszczalną granicę, przyszła mama powinna pomyśleć o tym, jak może to zmniejszyć wagę ciała. W tym artykule powiemy Ci, jak schudnąć w czasie ciąży bez szkody dla dziecka.

Jak schudnąć bez szkody dla kobiety w ciąży na dziecko?

Aby schudnąć bez szkody dla dziecka w czasie ciąży, jest to niezbędne do wykonania takich zasad jak:

• co 3-4 dni, aby zorganizować rozładunku dni-
• wyeliminować z diety łatwo przyswajalnych węglowodanów - pieczenie, wyroby cukiernicze, słodycze i tak dalej;
• Pół godziny przed każdym posiłkiem należy spożywać 250 ml zwykłej niegazowanej wody o temperaturze pokojowej;
• istnieje jednak często w małych porcjach;
• chociaż Dieta w ciąży Kobiety powinny mieć wystarczająco dużo owoców i warzyw, produktów, takich jak świeże winogrona i melon, jak i gotowane ziemniaki i marchew, trzeba ograniczyć;
• Wieczorem powinny jeść w ciągu 19-20 godzin, a w każdym razie nie mniej niż 3 godziny przed snem;
• zużywają duże ilości produktów białkowych - chudego sera, ryby i mięso (odmiany o niskiej zawartości tłuszczu), i tak dalej;
• Ponadto, jest to przydatne do basenu i wykonywania lekkich ćwiczeń fizycznych, zaprojektowane specjalnie dla dziewcząt i kobiet w kraju.

Jak spędzić kilka dni na czczo w czasie ciąży, aby schudnąć bez szkody dla dziecka?

Organizujemy dni rozładowania, będąc w pozycji „ciekawe”, konieczne jest, ściśle przestrzegając następujących zaleceń:

• jako jedyny produkt spożywczy w tej chwili do wyboru pieczone jabłka, bez cukru, ogórek lub niskotłuszczowe jogurty;
• dzienny wskaźnik podstawowego produktu - od 1 do 1,5 kg;
• przez obsługę dnia należy spożywać 1,5 litra wody mineralnej.

Schudnąć stosując ścisłą dietę, „ciekawe” sytuacja może być bardzo niebezpieczne, więc to zrobić bez konsultacji z lekarzem nie należy.