Pierwszy trymestr ciąży: zalecenia

Pierwszy trymestr ciąży zaleceń Każda przyszła mama ma świadomość, że teraz będzie odpowiedzialny nie tylko za siebie i swoje zdrowie, ale także dla rozwoju przyszłego dziecka. Dla każdego znaków trymestrze niuansów i cech przedmiotu. kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze może sprawić pewne zalecenia. Po nich, przyszła mama będzie w stanie zachować spokój i dobry humor potrzebne w tym okresie życia.

Zalecenia w pierwszym trymestrze ciąży

Wskazówka 1: Dostosuj racja i odżywianie

Po pierwsze, zbilansowana dieta ma wpływ na przebieg ciąży i rozwój okruchy, ponieważ kobieta powinna dbać o ich menu. Dzienna dieta w ciąży musi być obecny owoce, warzywa, produkty mleczne, ryby, mięso. Eliminują potrzebę ostry, wędzonego jedzenia, wyrzekają się korzystania z puszek. Trzeba jeść niewielkie ilości, ale często.

Wskazówka 2: Unikaj alkoholu i papierosów

Te kobiety, które palą trzeba całkowicie rzucić palenie. Ten zwyczaj ma negatywny wpływ na rozwój płodu. Alkohol jest również szkodliwe dla dziecka i może być jedną z przyczyn poważnych patologii.

Wskazówka 3: Zapewnienie jakości snu

Jednym z ważnych wskazówek dla kobiet w ciąży w 1 trymestrze ciąży jest to, że przyszła mama oglądała jej spać. W tym okresie musi spać przynajmniej 8 godzin na dobę. Pożądane jest, aby być w stanie zrelaksować się w ciągu dnia.

Porada 4: Czy torbę przy łóżku z krakersów lub herbatników

Jest to istotne w podejmowaniu decyzji, w jaki sposób poradzić sobie z zatrucia. Jeśli rano, po przebudzeniu, zjeść kawałek suchego chleba lub herbatników, następnie nie mogą wystąpić nudności i wymioty.

Porada 5: Rozwiązywanie problemów z pracą

Przyszła mama nie należy zapominać, że sposób, w jaki prowadzi godziny pracy, ma również wpływ na przebieg ciąży. Jeśli kobieta pracuje w niebezpiecznych prac, po jej przedstawieniu zaświadczenia od lekarza, to powinien przekładają się na łatwej pracy.

Wskazówka 6: Monitorowanie ćwiczenia

Oczywiście, aby utrzymać się w kształt jest ważne dla kobiet w ciąży. Mogą one nadal uprawiać sport, ale należy skonsultować się z lekarzem, jak nadmierne ćwiczenia mogą uszkodzić płód. Ponadto, lekarz może zalecić, aby wykluczyć pewne rodzaje ćwiczeń.

Porada 7: Bądź uprzejmy dla ich zdrowia

Jednym z najlepszych porad dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze jest to, że wszelkie niepokojących objawów, na przykład, pojawienie się krwawienia, ból brzucha, nie należy lekceważyć. należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Porada 8: Nie należy przyjmować leków bez recepty lekarza.

Wiele leków ma swoje ograniczenia przy podejmowaniu czasie ciąży. Niektóre z nich mogą w późniejszym terminie, ale jest przeciwwskazany u wcześnie. Od pierwszego tygodnia, organy określone i leki mogą mieć negatywny wpływ, oprócz dalszego chronić dziecko przed wpływami zewnętrznymi jest łożysko, które tworzy się tylko 1 trymestrze. Bo nawet z banalnego przeziębienia potrzebują specjalistycznej porady, tak że wyznaczony jak radzić sobie z zatrucia bezpieczne leczenie.

Wskazówka 9: Pierwsze zarejestrowane w klinice przedporodowej

Aby mieć pełny obraz stanu zdrowia i rozwoju okruchy, w pierwszym trymestrze miejscowego rada zostanie zarejestrowany w okresie przed porodem do 12 tygodni. Lekarz będzie mógł od pierwszych miesięcy do monitorowania statusu kobiet.

Porada 10: Unikaj sytuacji stresowych

W ciągu pierwszych 9 miesięcy kobieta musi koniecznie starać się unikać konfliktów, sporów i starają się iść dalej, iść do teatru, wystawy, ćwiczyć swoje ulubione hobby, aby poprawić swój nastrój i pozytywne emocje.

Zalecenia te pomogą uczynić 1 trymestrze ciąży przyjemny i ciekawy krok w kierunku narodzin dziecka.