Dlaczego nie można jeść po 6?

Mogę jeść po 6, a jeśli nie, dlaczego, na ten problem dość często odzwierciedlają nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także ludzie, którzy po prostu wyglądają po ich zdrowia. I podobnie jak żadnej teorii, twierdzenie, że późna kolacja nie jest zbyt przydatna jest jako zagorzali zwolennicy, jak i tych, którzy nie zgadzają się z tym całkowicie. Załóżmy, zrozumieć, dlaczego źle się jeść po 6.

Nie jeść po 6, jaki jest pożytek?

Podobno fani teoria biorytm, na zachodzie słońca metabolizm spowalnia, więc jedzenie, przyjęliśmy po zachodzie słońca, nie trawione jakościowo przekształcona toksyn, które zatykają ciało. A wszystko odebrana energia nie jest zużywana przez nas, przechodząc bezpośrednio do magazynów tłuszczu, a tłuszcz osiada tam znienawidzony. Jest to dość kontrowersyjna teoria, jednak racjonalne powody, dla których warto przestrzegać zasady, aby nie jeść po szóstej, nadal istnieje:

noc pełny żołądek może wywrzeć nacisk na membranę i zakłóca oddychanie, co wpływa na jakość nocnego odpoczynku nie jest najlepszy;
podczas snu praca żołądek i układ trawienny mniej intensywnie niż w godzinach popołudniowych, a jedzenie jest spożywane w nocy, pobyt w nich przez dłuższy czas, a to wywołuje gnicie w jelitach, a w konsekwencji problemów z narządów przewodu pokarmowego;
Również, gdy żywność jest zatrzymywany w żołądku przez dłuższy czas jego błony śluzowej jest narażona na zbyt długo narażona na działanie kwasu solnego, co zwiększa ryzyko zapalenia żołądka i wrzodów żołądka.

A przecież nie jest tajemnicą, że wielu z nas rano, jem śniadanie, a jeśli robią to symbolicznie, w porze lunchu, co często zdarza się w pracy (jeśli w ogóle) zdarza się też, zwłaszcza nie jeść. Ale wieczorem ... Potem supergęstej i obiad (my nie jeść cały dzień) i pechenyushki, orzechy, Kirieshki przed telewizorem. Okazuje się, że wieczorem nie zyskamy, co codzienne, trzydniowe i kalorii.

W tym przypadku przepis tylko jeden - posprzątać diecie. powinieneś mieć 3 główne posiłki i 3 przekąski pomiędzy nimi. Kolacja, naprawdę lepiej zorganizować na 6 po południu, jeśli jesteś 21: 00-22: 00 iść do łóżka. Jeśli tak nie jest, to pamiętaj: ostatni posiłek powinien być w ciągu 4 godzin przed snem.

Ale dla tych, którzy są zdeterminowani, aby trzymać się reguł lub nie masz kawałek pola 6 -Wiele wskazówek, jak to zrobić:

Jeśli chcesz jeść - napój. Po pierwsze, woda wypełnia żołądek, a po drugie, ośrodków, które są odpowiedzialne za głodu i głód w naszym mózgu znajdują się w pobliżu, a my często mylą swoje sygnały.
Idź zrobić coś ciekawego, obejrzeć film, poczytać książkę, pójść na spacer.
Po obiedzie, natychmiast umyć zęby, to pomoże dostroić psychicznie przygotować się do łóżka.
Idź do łóżka wcześnie.