Trzewnej tkanki tłuszczowej - jak się go pozbyć?

złogi tłuszczu są dwojakiego rodzaju: podskórnej i trzewnej. A jeśli najpierw zgromadzić na biodrach, udach i na całym ciele pod skórą, drugi bezpośrednio zaatakować narządy brzucha. Ten rodzaj tłuszczu jest bardziej niebezpieczne i trudniejsze do pokonania go. W tej chwili nie ma nawet chirurgia że pomoże radzić sobie z nim.

Wewnętrzna tłuszcz trzewny jest niebezpieczne?

Jeśli czas nie posiadają spalanie tłuszczu trzewnego, pod warunkiem że jest zbyt dużo, to grozi ciała, takich konsekwencje:

• narośle rakowe;
• zaburzenia hormonalne;
• zawał mięśnia sercowego;
• rozwój żylaków;
• Zaburzenia metaboliczne.

Pomyśl o tym, jak zmniejszyć tłuszczu trzewnego, konieczne jest pań z talii ponad 88 cm i mężczyzn z talii ponad 94 cm, ponieważ Są to wielkości wskazuje obecność otyłość.

Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?

W tej chwili najlepszym sposobem na pokonanie tłuszczu trzewnego - diety. Bez niego nie będzie w stanie pomóc organizmowi.

To normalne zdrowe odżywianie:

• dieta jest 70% owoców i warzyw;
• minimalizuje zużycie tłuszczów zwierzęcych (mięso wieprzowe i wołowe tłuszczowe, masło, produkty mleczne tłuszczowych, a także kokosowy i olej palmowy) -
• całkowite odrzucenie tłuszczów trans (spreadów, margaryna, oraz wszelkich produktów zawierających potencjalnie nimi - ciasta, ciasteczka, babeczki, itd.);
• wyeliminować mąkę i słodki - wszelkie produkty o wysokim indeksie glikemicznym;
• odmówić napojów alkoholowych;
• zamiast białego chleba służy tylko szary, czarny i otrębów;
• kanapki są zabronione w ogóle, a wszystkie rodzaje kiełbas (dużo tłuszczu zwierzęcego w nich).

Chcesz pomóc sobie - zabrać się do pracy. Regularne obciążenie, niech to nawet tylko jedna godzina dziennie w spokojnym tempie, znacznie pomóc usunąć trzewnej tkanki tłuszczowej z brzucha.

Wideo: Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego - Kangoo Jumps

Wideo: Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu? Podskórnej i trzewnej tkanki tłuszczowej