Witaminy dla osób starszych

Na świecie w ostatnich latach znacznie wzrosła liczba osób w starszych grupach wiekowych. Z tego powodu, szczególnie istotne są problemy i charakter społeczny i medyczny związany z korektą i leczeniu chorób u osób starszych. Szczególną rolę w tym procesie brać witaminy dla osób starszych, ponieważ nie tylko mają wysoką aktywność biologiczną, ale również uczestniczyć bezpośrednio w metabolizm.

W naszym kraju ludzie starsi prawie zawsze wystąpić niedobór witaminy. Przyczyny tego problemu kilka - tym szczególnym klimacie, nawyki żywieniowe, aspekty ekonomiczne. Wielu po prostu nie wiem, co witaminy wziąć osoby starsze, jak zrobić diety, aby długo żyć i zachować zdrowie. Organizm ludzki nie syntetyzują witaminy prawie, a ich brak może prowadzić do rozwoju poważnych chorób. Dlatego w tym artykule skupimy się na tym, co rodzaj witamin dla osób starszych potrzebujących posiłek można przygotować.

Najlepsze Witaminy dla osób starszych

Od wszystkich różnych witamin ludzi, którzy są „50”, wymaganych do wyboru w pierwszej kolejności ci, którzy są w stanie spowolnić proces starzenia. Wśród nich możemy wymienić:

witamina A - to sprawia, że bardziej intensywne oddychanie tkanek, reguluje metabolizm tłuszczów, co jest bardzo ważne dla zdrowia, a na zewnątrz, dostać witamina A To może być z masła, żółtek jaj, wątroba ryb, marchew, morele;
wszystkie witaminy z grupy B poprawić stan skóry i układu nerwowego, mają płatki, jajka, płatki, nerki i wątroba, produkty mleczne;
witamina E - to prawdziwa witaminą młodości, ponieważ daje energię, żądzę życia, hamuje rozwój zaćmy i cukrzycy, można go uzyskać poprzez spożywanie świeżych warzyw, masło, wątroba, żółtka;
witamina D jest niezbędna dla osób starszych, bo w połączeniu z wapniem, wzmacnia kości, zapobiega artretyzm i reumatyzm, a można go znaleźć w rybach morskich, wątroba zwierzęcy, masło, olej kukurydziany;
kompleks witaminy dla starszych musi koniecznie składać się z witamina H - on porządkuje proces trawienia, łagodzi tych, którzy cierpią z powodu zgagi, zaparcia, uzyskać odpowiednią dawkę witaminy H może być, w tym nerek i wątroby diety, rośliny strączkowe i orzechy.