Co ugotować na śniadanie dziecka?

Nie jest tajemnicą, że prawidłowe odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na stan zdrowia dzieci, a śniadanie - jest podstawą codziennej diecie zdrowego dziecka. Bardzo ważne jest, że dziecko rano otrzymał odpowiednią ilość składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu dziecka. Ponieważ organizm rozwijającego się dziecka wymaga dużych ilości energii, oczywiście, śniadanie dla dzieci były zdrowe i zrównoważone.

Co przygotować dziecku na śniadanie?

Aby zobaczyć to dziecko ciała śniadanie powinno składać się z pokarmów, które zawierają kompletny zestaw składników odżywczych - białek, tłuszczów, węglowodanów i błonnika, niezbędnych minerałów i witamin. Ale co do zasady, przygotować zdrowe śniadanie dla dzieci - to tylko połowa sukcesu, oprócz dziecka bez jego kaprysów i chętnie zjadane, powinno być smaczne i piękne.

Idealny śniadanie dla dziecka - to owsianka. Najlepiej jest gotować gryka, ryż, owies, kukurydza lub kaszy pszennej. Nie martw się, że Twoje dziecko może szybko znudzić każdy zbóż jak preferencje żywieniowe oni nie mają tak dużo. Dla odmiany, można dodać różne przyprawy: berberys, wanilia, cynamon, anyż i anyż. Ponadto, w zakresie owsianki za pomocą nakrętki, miód i suszone owoce.

Co jeszcze można karmić dziecko na śniadanie?

Dla tych dzieci, które jedzą owsiankę niechętnie, śniadanie może zaoferować makaron. W nich można dodać dowolną warzywa, zielony groszek, kukurydza, ser czy warzywa. Nie należy jednak zapominać, że wskazane jest, aby nie dać dziecku makaron raz w tygodniu. Ponadto, można zaoferować omlet z kurczaka lub przepiórczych jaj. muszą być gotowane na parze i podawać na śniadanie jest nie więcej niż dwa razy w tygodniu, to danie dla dzieci. Omlet można dodać startą marchew, gotowanej ryżu i zielonego. Alternatywnie, śniadanie dla dzieci może składać się ze świeżych sałatek warzywnych. To może być - marchew, różne kiełki, zielona fasola. Warzywa mogą być łączone z jabłek lub suszone owoce i napełnić soku olej sałatkowy lub cytrynowy.

Lekkie śniadanie opcja dziecko może być gotowane jajka, chleb i masło z suszonych białego chleba i jogurt i owoce. Jest to dość lekkie śniadanie, ale mimo tego, że jest w wymaganą ilość nasyca ciało energią dla dzieci.

Śniadania dla dzieci - Przepisy

Owsianka z pomarańczy i żurawiną

Składniki te części (4):

płatki owsiane - 150 g;
żurawinowy, - 400 g;
Cukier - 50 g;
Krem - 70 ml;
suszone żurawiny - 75 g;
pomarańczowy - 4 kawałki;
startego skórka z 1 pomarańczy.

przygotowanie

Połączyć w garnku: płatki owsiane, cukier, sok z żurawiny i startą skórkę pomarańczową. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 5-6 minut, mieszając. Dodaj śmietanę. Pomarańczowy segmentów wynika z filmu, oszczędzając soku. Zanurzyć suszone żurawiny w soku pomarańczowym. Podawać pudding z pomarańczy i żurawiny.

Proso owsianka z suszonymi morelami i dyni

składniki:

Proso - szkło;
-100 g suszonych moreli;
Oczyszczony dyni - 100 g;
masło - 2 łyżki. łyżki;
wody - 250 ml;
mleko - 100 ml;
miód do smaku.

przygotowanie

Umieścić w garnku na dnie pod wodą myte moreli. Na szczycie suszonych moreli umieścić przemywa kilkakrotnie proso owsianki. Dyni pokroić w drobną kostkę i umieścić na szczycie płatków. Zalać wodą. Gotowanie pod zamkniętą pokrywą w małym ogniu do wrzącej wody. Następnie dodać mleko, masło i miód do smaku. Doprowadzić do wrzenia i gotować pod zamkniętą pokrywą na małym ogniu przez 10 minut. Owinąć w koc owsiankę i niech reszta 15-20 minut.

Sałatka szparagowa z jabłkami

składniki:

Ziarna - 300 g;
jabłka - 300 g;
buraki gotowane - 150 g;
Ocet - 2,5 sztuki. łyżki;
sól słonecznikowy lub olej z oliwek.

przygotowanie

Fasola moczyć przez 7-8 godziny, a następnie gotować przez około 1-1,2 godziny. Obrane buraki jabłka i gotowano pocięto na cienkie paski. Wymieszać wszystkie składniki, nalej ocet, sól, olej słonecznikowy i natychmiast podawać.