Bieganie - korzyści i szkody

Oczywiście, wszyscy jesteśmy równi i tak samo „człowiek”, ale fizjologia każdego z nas wciąż ma indywidualny kształt. Na przykład, prowadzenie: jedna rano z pełnym podaży siły i wigoru pod zimnym prysznicem i uruchomić, a innego sportowca do rdzenia, i nie mogę sobie wyobrazić, jak rano jest możliwe w każdej działalności. To samo dzieje się na odwrót - ktoś łatwiej zmęczenie po pracy na biegu, a ktoś już o siódmej wieczorem w pełnych ziewa. W tym przypadku oba przykłady mogą być naprawdę ludzie sportowe.

Korzyści i zagrożenia związane z joggingu powiedzieć dużo, w zasadzie, jeśli chodzi o „użyteczne”, aby uruchomić. Nie myśl za brutalne retorty - uruchomić zawsze pomocne, jeśli nie ma przeciwwskazań. To byłoby ponieważ odpowiedział doktor.

rano jogging

Większość przeciwnicy jogging rano. Jest to zrozumiałe, ponieważ stosunek „sowy” i „skowronki” odgrywa w ręce pierwszy. Dla nich korzyści lub szkody biegać rano - nawet pytanie. Po tym wszystkim, „jest oczywiste”, że ciało nie jest gotowe do załadowania rano, po przebudzeniu, trzeba jeść śniadanie, napój kawa, „Wake up” wszystkie narządy. I dla nich osobiście, to naprawdę jest źle, bo fizjologicznie ważne dla tych ludzi każda dodatkowa minuta spędzona w łóżku rano.

Ale „Early Bird” powie, że rano - jest to jedyny czas, kiedy dana osoba przynależy do siebie, aż się obudził, którzy go wykorzystać. Tylko na tyle, aby się obudzić trochę wcześniej i mieli czas, aby uruchomić - co może być lepiej?

wieczór prowadzony

Korzyść fakt czy szkoda wieczorny jogging argumentować znacznie mniej. Dla „sowy” to jest użyteczne, ponieważ jest blisko 8:00 ciała jest zrelaksowany i gotowy do załadunku. Dla „skowronek” - jest szkodliwe, ponieważ ich aktywność fizjologiczna zaczęła spadać, a zatem oddech, i krążenie krwi i pracę mięśni będzie wolniej niż rano.

To wszystko bardzo względne. Że ktoś przydatna, inny szkodliwy. Co najważniejsze, czuć i działać, gdy chce swoje ciało.