Jak przydatne porzeczkowy?

Porzeczka jest jednym z najbardziej znanych i popularnych owoce nie tylko w Rosji, ale także w Europie, być może na całym świecie, łącznie z jej narożników, w których nie występują jednak, że wiedzą o nim wszystko.

Przyczyną takiej popularności, a można nawet powiedzieć, sławna leży w jej przyjemny smak delikatny i dyskretny, świadczeń zdrowotnych, wszechstronność (konfitury, dżemy, soki, napoje owocowe, nalewki, likiery, etc.), a tym samym dostępności lato i obfitość. Tutaj, w rzeczywistości charakterystycznej porzeczki, z, każdy w swoim rodzaju.

O tym, co jest przydatne porzeczkowy i nie tylko ...

Wbrew temu, co najbardziej znanym jest, mimo wszystko, czarne porzeczki, zaczniemy z czerwoną „siostry”.

Przyjemny kwaśny smak i bogactwo witamin, to jest powód do wielkiej popularności tego owocu, a także fakt, że coraz więcej osób stara się schudnąć na diecie z czerwonej porzeczki.

Kalorie w czerwonych porzeczek mniej niż czarny - tylko 43 kcal.

Równie ważne jest to, ile węglowodanów porzeczka - tylko 7,7 g na 100 g jagód. porzeczki także charakteryzują się niską zawartością tłuszczu (0,2 g na 100 g), jednak specjalny tłuszcz z tym nie oczekuje.

Wszystko to po raz kolejny podkreśla, niż przydatnych czerwonych porzeczek i sprawia, że jest to doskonałe narzędzie dla pohudeniya.Neotsenimy diety oraz jego właściwościach leczniczych użytecznych dla przeziębienia, grypa, grypa - ponieważ poprawia układ odpornościowy. Berry ma działanie antyoksydacyjne i zapobiega starzeniu się komórek, usuwanie odpadów i toksyn z organizmu, odmładza skórę, pomaga przy anemii, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, zapobiega zawałom serca. Wśród przeciwwskazań należy zauważyć, że jest to niekorzystne dla osób o wysokiej kwasowości.

Trochę „względne”

Być może najlepiej znany jest z czarnej porzeczki.

Ten jagoda krzew z rodziny w domu dzikiego agrestu i wideo rozprzestrzenienia w całej Europie, na Syberii, w północno-wschodniej części Kazachstanu i Ameryki Północnej, a także w kulturalnym i na południu ...

Oprócz doskonałego smaku i charakterystycznym jest nadal dobre dla zdrowia, ponieważ zawiera wiele witamin, a także pektyny, karoten, bogate w minerały:

manganu;
magnez;
miedzi;
srebrny.

A zawartość witaminy C - jest uznanym liderem wśród innych owoców. Aby zapewnić codzienne potrzeby kwas askorbinowy co jeść 15-20 jagód.

Nie zapomnij o tym, ile kalorii w czarnej porzeczki - trochę więcej niż w poprzedniej formie, ale widać, na rysunku nie jest krytyczna - tylko 51 kcal.

I czarne, a białe i czerwone (najmniej popularne, ale większość diety) porzeczki jest szeroko stosowany w medycynie ludowej do celów terapeutycznych i profilaktycznych. Dżemy z niego najpopularniejszy na świecie, ponieważ wszystkie inne jagody. Piękne nalewki i likiery (takie jak słynny francuski Sassis) - stanowi integralną część tabeli deser. Kalorii czerwone porzeczki Liście czarnej porzeczki jest często używany w kiszenia ogórków i grzybów.

dieta porzeczki

Jak zauważyliście - porzeczki wspaniały produkt dietetyczny. Spróbujmy dać przykład dietę opartą na porzeczki. To dość typowe lato dieta francuskiej prowincji Prowansji.

Na śniadanie można gotować omlet pary. Na deser, jesteś uprawniony do szklanki soku z porzeczek.
Na obiad, gotowane piersi kurczaka lub indyka z sałatą z rukolą, pomidorami i papryką, a także parę tostów. Plus 200 gramów świeżych porzeczek.
Na obiad suflet z marchwi, 100 g niskotłuszczowego twarogu lub szkła kwaśny i pół szklanki rodzynek.

Utrzymać taką dietę jest konieczne do 5-6 dni. Wskutek minus 3-5 kg.