Że weganie jedzą?

Ludzie przyzwyczajeni do menu standardowego „człowieka”, wymieniające co weganie nie jedzą, nie sposób zrozumieć, co jedzą. Dziś postaramy się odpowiedzieć na pytanie, co weganie jedzą, i powiedzieć, jak oni „naładowany” przed i po treningu.

żywność

Weganie jedzą wszystkie rodzaje zbóż, fasola, fasola, warzywa, zioła i owoce, które w rzeczywistości jest gramatura potraw, a może w pełni zastąpić brakujący mleko mięso i witaminy. Czy jesteś zainteresowany w tym, co można jeść weganizm - o wiele łatwiej jest powiedzieć, że jest to niemożliwe, ponieważ pozwoliło lista jest pełna. Weganie nie jedzą nie tylko mięso, produkty mleczne, jaja, ryby, miód, ale także żywności, do produkcji których użyto produktów pochodzenia zwierzęcego. Na przykład marshmallows, żelatyna, słodycze, rafinowany cukier (to jest rozjaśnione za pomocą kości), piwa (przesączono przez pęcherze zwierząt morskich, ryb i żelatyna), sosów zawierających lecytynę.

recepty

W moim życiu, wegan próbować zastąpić mięso produktów roślinnych nie tylko ze względu na potrzeby fizjologiczne, ale także sprawiają, wegańskie odpowiedniki, które są nie tylko równe, ale lepszy w smaku „poprzedników”. Wśród przepisów na wegan można znaleźć recepty dla wegan metody gotowania wegańskie lody, ser, majonez, a nawet hot dogi!

sport

Przed treningiem weganie użyć „natychmiastowy” paliwa, a to - wszystkie rodzaje owoców nie później niż jedną godzinę przed treningiem. Ponadto, istnieją wyspecjalizowane jedzenie sportowe dla wegan, na przykład - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energiczny składa się z zielonej herbaty, yerba mate, żeń-szeń, imbir, kurkuma, olej kokosowy i innych. Istnieje również opcja „białko” dla wegan: Vega Whole Food Health Optimizer. Składa się z oczyszczonego białka roślinnego i może służyć jako kompletny zamiennik posiłku.