Weganizm - korzyści i szkody

Większość wegetarian spokojnie odnoszą się do produktów pochodzenia zwierzęcego (jaja, mleko i produkty mleczarskie, miód), ale niektóre z nich ograniczają się również w tym - są one nazywane w wegan.

Naukowcy wciąż nie doszli do konsensusu na temat korzyści i zagrożeń związanych z weganizmu. Złożoność polega również na tym, że dieta ta jest zupełnie inna tolerancja w każdej jednostce.

plusy weganizm

Wśród głównych zalet weganizmu wyróżnić fakt, że ten rodzaj diety zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Niższe poziomy tłuszczów w diecie i cholesterol Czynniki, które są znacznie mniej weganie cierpią udarów, ataków serca oraz problemy z nadwagą.

Obecność w diecie tylko owoców i warzyw zwiększa ilość przyjmowanego przeciwutleniaczy, wzmacniając działanie ochronne na układ odpornościowy.

szkoda weganizm

Głównym uszkodzenie weganizmu jest to, że istnieje duże ryzyko niewłaściwego przygotowania diety. Tak, z wyjątkiem produktów pochodzenia zwierzęcego człowieka eliminuje całe mnóstwo niezbędnych składników odżywczych, które powinny znaleźć się w żywności pochodzenia roślinnego.

Często zdarza się, że z wegan czasu zaczynają odczuwać brak witaminy B12, wapnia, żelaza, cynku. Prowadzi to do dość katastrofalne skutki dla całego organizmu.

Należy przełączyć się na weganizm?

Dla niektórych zalet i wad weganizmu wydają równowartość, a nawet przewyższają pozytywne skutki wegańskich skalach. Ale nie możemy zapominać, że Twoja dieta będzie zawsze muszą być starannie zaplanowane, konieczne będzie podjęcie suplementy witaminowe, żywność staje się monotonna.

Karnet kosztuje jedynie w przypadku, że jest to wybór zasady dla ciebie, i jesteś gotowy, aby radykalnie zmienić ich styl życia.