Wegańskie

Weganizm - najbardziej dotkliwe forma wegetarianizmu, które są zakazane wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Wielu wierzy, że ugotować coś pysznego bez użycia mięsa, jest to niemożliwe, ale w rzeczywistości wegańskie mogą konkurować z kawałkiem pieczone mięso. Poza tym daje pierwszeństwo zdrowej żywności, można znacznie poprawić swoje zdrowie i schudnąć.

Przydatne produkty wegańskie

Wielu popełnia błąd wierząc, że weganie jedzą tylko „trawy”, ponieważ lista dozwolonym żywności dość obszerna.

Lista produktów wegańskich:

awokado. Ten owoc musi być w menu, ponieważ zawiera dużo tłuszczów wielonienasyconych niezbędnych dla osoby, która odmawia tłuszczów zwierzęcych. Ponadto, w wielu awokado białka, witamin i minerałów.
olej lniany. Olej do smażenia nie nadaje, ale można go dodawać do sałatek. Jest to przydatne, ze względu na obecność w kwasy tłuszczowe omega-3, 6 i 9, dzienna szybkość - 1 łyżka. łyżka dziennie.
wodorost. Produkt zawiera dużą ilość jodu i innych składników odżywczych. Można również skorzystać z nori, aby wegańskie bułki.

tofu. Produkt ten wykonany jest z soi, który daje mu dużo białka. Ser może być stosowany do różnych potraw, takich jak sałatki i kanapki. Sojowego i gotować mięso, które mogą być uzupełniane z drugiego kursu.
Mąka pełnoziarnistej. Jest on używany do chleba, makaronu i różnych wypieków. Takie jedzenie jest doskonałym źródłem energii, a istnieje wiele włókno, polepsza funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
zboża. Zawierają one dużo złożonych węglowodanów, które dają nasycenia, a także zawierają wiele składników odżywczych. Zboża są wykorzystywane nie tylko w odniesieniu do zbóż, ale również do gotowania różnych potraw, takich jak hamburgery.