Jak pić świeże soki?

Świeże soki owocowe i warzywne są różne nasycony przyjemny smak i aromat. Ich użyteczność jest bardzo obszerna. Jednak przed przystąpieniem do korzystania z świeżego soku - świeże, muszą nauczyć się podstawowych zasad wyciskania, tak aby nie zaszkodzić organizmowi.

Czy to możliwe, aby pić świeże soki?

Jeść świeże soki owocowe, jak to możliwe, ale warto zastanowić się, że większość z nich musi być koniecznie rozcieńczony. Ich lepszą mineralny rozcieńczony, przesączono i przegotowanej wody w stosunku 2: 1. Jedynym wyjątkiem jest burak świeży sok. Jego stosunek ten wynosi 5: 1. Powodem jest to, że jest to najbardziej skoncentrowany. W swojej strukturze zawiera substancje purynowych i kwas szczawiowy.

Kiedy lepiej jest pić świeże soki?

Aby poprawić procesy trawienne i ułatwia trawienie pokarmu powinny podjąć soku godzinę po posiłku. Najskuteczniejszym czas, aby użyć świeży sok jest rano, a okres między lunch i kolację. Świeże nie wymaga filtrowania, konieczne jest, aby pić z pulpy.

Weź świeże soki, jak to możliwe po treningu, aby uzupełnić utracone ciało węglowodany, witaminy i cieczy.

Jak pić świeże soki?

Na początek dobrze jest pić sok małych ilościach i stopniowo zwiększając dawkę. Owocowe i warzywne świeże soki trzeba początkowo używać w małej ilości, aby nie przekroczyć 50 mililitrów. Dalszy wzrost dawki jest zależna od rodzaju świeżego. Tak więc, dzienna ilość soku buraczanego, nie powinna przekraczać 100 ml, a pomidory mogą być spożywane 2-3 kubki.

Z wyciśniętym sokiem był najbardziej użyteczny, powinny być spożywane w ciągu następnych dziesięciu minut po ugotowaniu. Jest to ważne, ponieważ w wyniku oddziaływania z powietrzem nie jest gwałtowne zniszczenie jej składników leczniczych.

W sokach zawierać kwasy organiczne, zmiękczanie i degradujące twardej emalii zębów, to zaleca się płukanie soku po przyjęciu jamy ustnej.

Jak często można pić świeże soki?

Pić świeże soki świeżo przygotowane są przydatne, ale nie więcej niż trzy szklanki dziennie dla osoby dorosłej. Dla ciała reguły dziecka - nie więcej filiżanek dziennie.

Picie dużej ilości negatywnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy i narządów trawiennych. Nadmierne spożywanie kwaśnych soków może powodować zgagę. nie są one zalecane dla ludzi, którzy mają problemy z żołądkiem.

Co jeszcze trzeba wiedzieć?

1. Do produkcji świeżych soków należy stosować tylko naturalne i dojrzałe warzywa i owoce.
2. Soki z owoców najlepiej jest pić przez słomkę.
3. Nie zastąpi spożycia soku ze świeżych owoców.