Dieta sok

Wiesz diety sok? Pomimo faktu, że eliminuje stałych pokarmów i nie wszystko jest dobrze tolerowany, to kryje się wielkie korzyści - doskonale usuwa toksyny z organizmu, przez co czuł się młodszy i lżejszy. Jest to świetna dieta jest po prostu się na wiosnę i wczesnym latem, bo zimą jemy fast-food, co często przyczynia się do powstawania żużla.

Sok diety dla utraty wagi: podstawy

W celu utrzymania do diety na świeże soki, trzeba mieć możliwość ich wykonania. Przynajmniej, to wskazuje na obecność prasy ręki cytrusowych. Ale ponieważ sok z owoców cytrusowych może siedzieć dłużej niż 2-3 dni, to najlepiej mieć blender domu lub procesor. Sokowirówka jest super, ale jeśli tak nie jest, można to zrobić bez niego.

Co może pić soki? Bardzo różne - pomarańcza, gruszka, jabłko, marchew, ogórek, pomidor, brzoskwinia, etc. Najważniejsze, że to był świeży sok, nie ze sklepu, i gotowane siebie. Ta dieta jest bardzo wygodne dla tych, którzy pracują w pobliżu głównych centrów handlowych, gdzie można kupić świeże (świeży sok). Eliminuje to konieczność noszenia ze sobą w butelce. Nawiasem mówiąc, to sprawia, że ​​łatwiej jest dieta i warzywnych soków jak je zdobyć bez pomocy sokowirówki jest czasami trudne.

Gotowanie sok na dwa sposoby: albo użyć sokowirówki (jako opcja - drobnej tarce + gazą, czyli ręcznie przędzenia), lub gotować modne w dzisiejszych czasach smoothie - a kawałki owoców, frezowane w blenderze na gładką masę, jak gęsty sok lub kleik , Spożywać sok natychmiast po przygotowaniu jest konieczne, chyba że w skrajnych przypadkach można zabrać ze sobą i używać w czasie.

Rodzaje diety na sokach

Rozważyć różne opcje do diety sok, które pomogą Ci w różnych sytuacjach:

1. Trzy dni tylko soki. Ta dieta pomoże Ci schudnąć na wakacje, ale nie dają spójnych wyników. Utrata ciężaru - 2-3 kg. Można pić 5-6 szklanki soku dziennie i nieograniczony - woda.
2. Tygodniu tylko soki. W tym przypadku, przyjść z pomocą koktajli, które muszą być przeprowadzane co najmniej dwa razy dziennie, a reszta cieczy pić soki wszelkiego rodzaju. Przez tydzień, można stracić nawet do 4-5 kg. W dzień - 2-3 3-4 koktajli i świeżo wyciśniętego soku szkła, a także nieograniczona wody.
3. Świetnym rozwiązaniem dla korzystających z diety - soki zamiast kolacji. Zwykła kolacja może być zastąpiony przez smoothie lub soku czas nieokreślony, a potem pić tylko wodę. Więc można bardzo dobrze schudnąć, zwłaszcza jeśli jesz prawo w pozostałym czasie.

Video: soki głodu / Detox / 3 dni na sok

Wideo: sok dieta

Wideo: Juice Dieta