Migdały do odchudzania

Badanie hiszpański, brytyjscy i amerykańscy naukowcy twierdzą, że migdały będzie dobrym pomocnikiem dla kobiet, które chcą pozbyć się zbędnego ciężaru i nabyć piękną sylwetkę.

To jest powód, dlaczego migdały pomaga schudnąć: wraz z kilkoma innymi produktami migdałowy należy do grupy tzw Superfood. Poniżej rozumie się produkty, niewielkie ilości, które mogą zapewnić maksymalną liczbę ludzkich odżywczych organizmu. Wszystkie orzechy są zajęte w tej liście jest prawie pierwsze miejsce, ponieważ jest to bardzo proste, aby zaspokoić swój głód.

Czy migdały i odchudzanie kompatybilne?

Jednak migdały okazały się szczególnie skuteczne dla utraty wagi. Uniwersytet ekspertów Barcelona zaobserwować dwie grupy ludzi, którzy chcą schudnąć. Pierwsza grupa uczestników jedli migdały dziennie, przy jednoczesnym przestrzeganiu diety niskokalorycznej. W drugiej grupie ludzi, a następnie taką samą dietę, ale podczas przekąski spożywane węglowodany, takie jak krakersy.

Naukowcy odkryli, że migdały w połączeniu z dietą miał dużo bardziej efektywne działanie. W tym przypadku, w sumie 30 gramów (jedna garść) z surowego migdałów dziennie jest za chude kobiety szerokiej pomocy.

Migdałowy jest nie tylko użyteczny dla utraty wagi. Wszystkie orzechy są bogate w korzystnych tłuszczów, które migdały w diecie pomaga w tworzeniu kości, zapobiegają chorobom przewlekłym, poprawia widzenie i zdrowie mózgu.

Ponadto, połączenie pomiędzy spożyciem orzechów i wysoki poziom serotoniny - substancji, która zmniejsza apetyt i stymuluje dobrym stanie i poprawia zdrowie serca. Mimo, że serotonina jest znany jako środek mózgu, prawie 90% z nich jest wytwarzany w jelitach, a tylko 10% - w ośrodkowym układzie nerwowym, w którym regulowany stosunek psychiczny i apetyt ludzkiego.

Według ustaleń naukowców, nowe odkrycia są sprzeczne z powszechnym przekonaniem, że orzechy należy unikać, ponieważ zawierają dużo kalorii, a zatem jest kompletna.