Posiłki w czasie Wielkiego Postu

Posiłki podczas postu - nie jest tylko modą na przestrzeganie norm religijnych, ale także dobry sposób, aby oczyścić organizm, dać mu odpocząć od zwykłych produktów ciężkich. Teraz post jest dość trudne do rozważenia racja, ale istnieje wiele ciekawych potraw, które zastąpią normalnej diety w zdrowy sposób.

Warunki Postu

Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie w Wielki Post powinien być prosty, bez zwierząt i nietłusty. Objęte zakazem mięsa, drobiu, jaj, mleko, majonez, czekolada, ciastka i ryb (może być od czasu do czasu w diecie).

Jednak ograniczone do warzyw, ziół i owoców nadal nie warto, ponieważ istnieje ryzyko, ponieważ ich mięśnie, które są trudne do utrzymania, bez wychodzenia z pokarmu białkowego. Dlatego ważne jest, aby to codziennie w diecie pokarmów białkowych pochodzenia roślinnego: fasola, groch, fasola, soczewica, gryki.

Ponadto wolno jeść pieczywo, które zostały przygotowane bez użycia mleka i jaj. Ale co najważniejsze - w Wielkim Poście nie wolno pić alkoholu i palenia papierosów. Zawsze zaczynaj z tym.

Kuchnia Lean w Wielkim Poście

Posiłki podczas Wielkiego Postu charakteryzuje w oparciu o tydzień, czyli post. Najpoważniejsza - pierwszy i ostatni tydzień, czasami mogą wystąpić pewne ustępstwa.

Więc jakie są potrawy i dania to szybki menu:

wykiełkowanych ziarna pszenicy lub owsa, którego przydatność została sprawdzonej kilkadziesiąt lat temu;
orzechy - migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, sosna są niezwykle korzystne dla zdrowia i zawierają dużo białka i składników mineralnych istotnych dla organizmu;
soczewica, fasola, soja i groch są również bogate w naturalne proteiny. Jakie marki ich zasadnicze elementy w diecie osoby czczo;
mleko sojowe, ser (tofu) i inne produkty sojowe - nie jest najbardziej pożywne, ale także niosą białka;
Grzyby mają wysoki tsennost- odżywcza nich można ugotować szeroki wybór dań, dzięki czemu można zmieniać dieta jest dobra;
Szparagi - produkt nie jest zbyt popularna, ale bardzo użyteczny, musi znaleźć miejsce na stół osoba na czczo.

Aby organizm łatwiej było dostosować do nowego systemu, nie zapomnij, aby jeść co 1,5-2 litrów wody dziennie (to woda nie ciekła w ogóle).