Prawidłowe ćwiczenia podczas czczo

Jak jeść w czasie Wielkiego Postu jest znana, ponieważ istnieje specyficzna lista zakazanych i dozwolonych pokarmów, to pozostaje tylko wybrać to, co chcesz i gotować chudego i zdrowej żywności. Aha, i jak dla sportu, czy możliwe jest, aby kontynuować szkolenie lub najlepiej zatrzymać się na zajęciach, podczas gdy staramy się dowiedzieć.

Aspekt religijny

Choć na czczo zaleca powstrzymanie się od wszelkich działań „ciało” natury, ale jeśli weźmiemy zajęcia fitness, jako opcja na wiele sposobów, których celem jest doskonalenie ciała, nie ma sprzeczności w tym net.No warto biorąc pod uwagę fakt, że w czasie postu jest wolno używać produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli zmniejszyć do minimum spożycie białka. Z tego powodu zwiększonej ćwiczeń może prowadzić do zmęczenia, drażliwość, a nawet do wyczerpania, więc jeśli nie zdecydują się zrezygnować sportu w czasie Wielkiego Postu, jest to niezbędne do podjęcia działań zapobiegających powstawaniu problemów zdrowotnych.

niektóre przepisy

Więc masz energię i siłę do szkolenia w celu podjęcia codzienne menu poprawnie. Jeśli jeść tylko owsiankę i chleb, organizm nie otrzyma niezbędne materiały potrzebne do szkolenia. Pamiętaj, aby jeść warzywa, owocowe, miód, orzechy i produkty sojowe.

Jeśli trzymać się ścisłej szybko i całkowicie wyeliminowana mięsa z diety, można zastąpić ją specjalną shake białka wykonane z soi, który dostarczy organizmowi białka, niezbędne do treningu, ale rozkłada szybko nie będzie.

Niektórzy sportowcy mówią, że w czasie Wielkiego Postu poprzez szkolenia otwarte na nowe możliwości. Po pierwsze, ćwiczenia będą prowadzone trochę trudne, ponieważ istnieją praktycznie żadne siły z powodu braku energii, ale po pewnym czasie otwiera nowe siły i jest łatwość przemieszczania się. Dzięki temu szkolenie odbywa się bardzo łatwo, pozostawiając dodatkowy ciężar, i czujesz się na równi. Biorąc to pod uwagę, możemy stwierdzić, że sport w okresie postu może poważnie zaszkodzić organizmowi.

Pamiętaj, że post nie jest dieta, zmniejszenie masy ciała nie jest skierowany i samokontrola i ograniczenie w ogóle. Odnosi się to również do stanu emocjonalnego, różne nadmiernych przyjemności, itd. Należy o tym pamiętać i nie zrobić post w normalnej diecie.

Co wybrać?

Jeśli zdecydujesz się uprawiać sport podczas postu, to lepiej, aby powstrzymać się od wizyty w siłowni, a w tym czasie, preferując ćwiczenia aerobowe. Również w tym okresie zaleca się zrezygnować szkolenia, które jest niezbędne do korzystania z różnorodnych artykułów sportowych, zwiększenie obciążeń. Szczególnie nie trzeba rozpocząć nowy dla ciebie sportu, odłóż ją na chwilę. Ustawić się celem jest, aby nie zmieniać swój kształt i formę fizyczną, ale po prostu do utrzymania ee.Doveryayte swoje ciało i uczucia, nawet jeśli czujesz się trochę źle, Prawidłowe ćwiczenia podczas posta1 najlepiej jest zrezygnować z tego sportu w czasie postu.

Zakazy postu i Sportu

Nie zaleca się szybko i bardziej zaangażowany w czasie uprawiania sportu, dzieci, kobiet w ciąży i chorzy i starikam.Esli ćwiczyć ścisły post, czyli prawie z głodu, to lepiej zrezygnować z ćwiczeń, ponieważ może to prowadzić do wyczerpania organizmu, naruszenie homeostazy i spowodować poważne problemy z sercem i sosudami.Vy może przed Wielkim Postem zasięgnąć porady lekarza na budowę optymalna dieta w tym okresie, aby mieć wystarczająco dużo energii na ćwiczenia.