Pływanie w basenie - korzyści i szkód

Wiele osób wybiera się kierunek w interesie sportu, czy pływanie w basenie dla zdrowia i figury użyteczne. Już dawno zauważono, że tego typu obciążenia ma kilka przydatnych rzeczy, które są ważne dla ludzi, ale trzeba wziąć pod uwagę ewentualne zagrożenia wpływów.

Korzyści i szkód w basenie

Eksperci mogą pływać od urodzenia, tak wiele dzieci matek prowadzić w basen. Główną zaletą jest to spowodowane faktem, że uczucie, gdy w basenie są bardzo podobne do nieważkości, czyli stawy nie są ładowane. Podczas rejsu są wykorzystywane niemal wszystkie mięśnie ciała.

Co sprawia, że ​​pływanie w basenie:

1. Zmniejsza obciążenie kręgosłupa, dyski są rozciągnięte i wyprostował się. Eksperci zalecają pływanie na skrzywienie kręgosłupa i mały ból w tej okolicy.
2. Szkolenie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Jeśli występują problemy z ciśnieniem, to trzeba być rejestrowane w basenie.
3. Pływanie w basenie jest przydatna do utraty wagi. Mówi się, że takie szkolenie obejmować niemal wszystkie mięśnie ciała i osoba aktywnie spala kalorie. Oprócz pływania przyspiesza metabolizm. Wiele osób zastanawia się ile kalorii spala się podczas pływania w basenie, więc to godzina treningu można spalić około 400 kalorii.
4. Wzmocnienie układu odpornościowego występuje. Poprzez poprawę funkcji ochronnych ciała lepiej wytrzymuje przeziębienia i chorób wirusowych.
5. To pozwala pozbyć się zmęczenia i stresu, który ma pozytywny wpływ na układ nerwowy. Jeśli regularnie pływać, to jest możliwe, aby poradzić sobie z bezsennością i poprawy efektywności.

Bardzo przydatna pływanie dla kobiet w ciąży Kobiety w ogóle, to jeden z możliwych kierunków, które są dozwolone w tej pozycji. Według tych statystyk szkolenie zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępów.

W odniesieniu do szkód pływania, a następnie przede wszystkim, że jest to możliwe w wodzie obecność różnych bakterii. W szczególności odnosi się to do miejsc, które nie wymagają zaświadczeń lekarskich. Do oczyszczania wody stosuje się chlor, który jest szkodliwy dla ludzi, chociaż lekarze oglądania i pozostawiono stopy. Chlor wysusza włosy i wpływa na skórę, powodując podrażnienie. Doświadczenia wykazały, że długotrwały kontakt z chlorem mogą wystąpienia poważnych chorób przewlekłych, a nawet raka. Nie zapomnij, aby zatopić się w obecności stałego zagrożenia.

Wideo: Korzyści z wczesnego grudnichkovogo pływanie Boule Boule, Czelabińsk - Ufa 6+

Wideo: Czy to możliwe, aby zrekompensować nie wizyty w basenie domu