Korzyści semoliny

Korzyści semoliny od dawna znane. Jako dziecko, każde dziecko może zjadł z wielką przyjemnością. Dietetycy nie zaleca się zapomnieć o tym bałaganie i w dorosłym życiu, gdyż poprawia zdrowie i pomaga pozbyć nadwaga.

Kasza manna - szkody lub korzyści?

Po pierwsze, należy powiedzieć o kalorie, więc 100 g produktu otrzymanego w wodzie do 80 kcal. Tylko należy brać pod uwagę, że podczas gotowania kaszę z mlekiem, wzrasta jej wartość energetyczna znacząco. Kasza manna jest uważany za doskonały pokarm dla ludzi aktywnych. Kompozycja zawiera włókna dietetyczne zbożowych, które stale zachowują poczucie sytości, jelit i oczyszczone z różnych produktów ubocznych. Przy regularnym stosowaniu owsianki przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi, co jest także korzystne dla procesu odchudzania.

Należy pamiętać, że manna przynosi nie tylko korzyści, ale także zaszkodzić organizmowi. Kompozycja zawiera zbóż fityny, które jest odporne na wchłanianie wapnia i witaminy D. Nie zaleca nadużywanie semoliny.

Jak jeść kaszę mannę do odchudzania?

Istnieje kilka diet, które są oparte na wykorzystaniu tego zboża. Na przykład, można użyć tygodniowy niskokaloryczne. W tym czasie, w zależności od początkowej masy, można stracić do 5 kg. Wszystkie menu będą w tym samym czasie:

• Śniadanie: owsianka danie i niesłodzone owoców;
• Obiad: płyta owsianki i suszone owoce, 4;
• Kolacja: danie płatki zmieszane z 1 łyżki. łyżka gotowane mleko skondensowane.

Ponadto skrobia może być połączony z 2 godziny. Łyżki dżem lub miód. Ponieważ zad jest przygotowana na mleku, otrzymasz białko niezbędne do normalnego życia i diety. Nie zapomnij o cieczy. Każdego dnia trzeba pić przynajmniej 1,5 litra czystej wody niegazowanej. wolno pić kawa i herbata bez cukru, ale nie więcej niż 3 filiżanki.

przepis na

składniki:

• Mleka (2,5% tłuszczu) - 2 p.;
• Kasza manna - 2 łyżeczki deserowe.

przygotowanie

Połączyć składniki i gotować owsiankę na małym ogniu do miękkości. Jeśli zastąpić mleko z wodą, zmniejszenie kaloryczności diety. W tym przypadku zaleca się, aby stosować się do takiej diety jest nie więcej niż 3 dni.

Dieta chochla zwłaszcza miłośnicy słodkich. Jest uważany za delikatne i pyszne. Przylegającą do niej człowiek nie ma problemów ze zdrowiem. Mimo to, jak przed każdym innym diety zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem.