Ile kalorii smażone ziemniaki?

W naszych szerokościach geograficznych, zwany drugi chleba ziemniaków, ponieważ jest obecny w diecie prawie codziennie. Jest gotowane oddzielnie lub dodawane do innych potraw, zup, rosyjskim oset, jest stosowany jako nadzienie do ciast i pierogów.

Jednak dietetycy m.in. ziemniaki w kategorii niezbyt zdrowe dania dla tych, którzy chcą schudnąć. W opisie wielu diet jest napisane, że można jeść żadnych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków. A jeśli dietetycy nie są wysoko cenione nawet gotowane ziemniaki, to co z frytkami, który ma jeszcze więcej kalorii.

Korzyści i szkód z frytkami

Główną korzyścią z smażonymi ziemniakami jest to, że jest łatwe do przygotowania i satysfakcjonujące danie. Zabawiać niespodziewanych gości coś pysznego jest dość prosta - można upiec ziemniaki, a na nim umieścić ogórki domu. Uzyskaj obfitym, szybki i tani.

Wśród użytecznych właściwości wiórów przydzielone jej składu, witamin i minerałów nasycenia: karoten, witamina C, witamina D i B oznaczają grupę, fosfor, wapń, magnez, brom, cynk, żelazo. Jednak najbardziej cenne jest potas, który znajduje się w ziemniakach w dużych ilościach. Pobierz dzienna dawka potasu może być, jeśli jesz funt ziemniaków. Minerał ten jest odpowiedzialny za pełnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, wspomaga równowagi wody, zmniejsza obrzęki i neutralizuje reszt kwasowych.

Poza ziemniaczana zawiera pektynę, kwas użytecznych i celulozę, co poprawia trawienie i pozwala oczyścić ciała. 2% masy ziemniaków przypada na białko, które jest ważne dla aminokwasów ciała.

Aby zrozumieć, co jest szkodliwe smażone ziemniaki, konieczne jest, aby oceniać inną substancję w jej składzie. Mówimy o skrobi. Stanowi on od 15 do 20% wagowych ziemniaków. Ponadto we wczesnych odmian tego warzywa skrobi mniejszej niż później.

Skrobia ma wiele użytecznych właściwości dla organizmu: zaangażowany w obronę immunologiczną organizmu i produkcji kwasów organicznych, pomaga zwalczać stany zapalne i patogenne mikroby, wyświetla się nadmiaru wody, niesie ze sobą duży zastrzyk energii. Umiarkowane spożycie ziemniaków w swoim składzie ma wpływu na zdrowie organizmu tylko pozytywnie.

Jednakże, wraz z pozytywnych właściwości skrobi ziemniaczanej, ma dużą wadę: prowadzi to do nagromadzenia niewykorzystaną energię w tłuszczu.

Ile kalorii smażone ziemniaki?

Chodzi o to, ile kalorii smażone ziemniaki, wzbudza wiele osób nie są daremne. Rzeczywiście, nawet bez myślenia sugeruje, że kombinacja dużej ilości skrobi i oleju roślinnego doprowadzi do dużej liczby kalorii produktu.

Surowe ziemniaki mają średnią kaloryczność: około 80 sztuk. Przez gotowanie i pieczenie warzyw, ta różni się nieznacznie. Ile kalorii smażonymi ziemniakami Jednak, gdy smażenia produkt nie jest to przypadek. W celu uzyskania smaczne danie, włożyć do rondla, znaczną ilość oleju. Ile kalorii spowoduje smażonymi ziemniakami, to zależy od ilości oleju i iloczyn czasu gotowania. Podczas długotrwałego leczenia smażone ziemniaki będą miały od 280 do 320 kcal. To bardzo dużo. Jeżeli średnia porcja zawiera 250 g ziemniaków, a następnie wartość opałowa ta część nie będzie około 750 sztuk.

Oczywiście, to ilość kalorii negatywny wpływ na rysunku. Dlatego z wielką chęcią do jedzenia smażonych ziemniaków, warto zrobić przed obiadem, gdy organizm jest skonfigurowany do pełnego funkcjonowania i może otrzymał kalorii, aby umieścić w konsumpcję, zamiast odroczyć do rezerwy.