Jak trawienia pokarmu?

Kwestia jest czas trawienia, niestety, rzadko pobudza nas. Martwimy się o to, co jemy i kiedy, ile kalorii, tłuszcze, złe, ale nasz system trawienny z tej opieki nie wystarcza.

Ponieważ większość ludzi na świecie cierpi z mniejszym lub większym stopniu w pewnym naruszeniem przewodu pokarmowego, jest pytanie, jak do trawienia pokarmu, należy odwiedzić nasze jasne umysły często.

Oczywiście, nauka liczb i algorytmu trawienie, zdajemy sobie sprawę, że w naszych żołądkach najczęstszym zaburzeniem.

algorytm trawienie

W celu doprowadzenia do żywności człowieka korzystne należy traktować kwasami i enzymy, a następnie zwraca się pierwiastków, będzie rozpuszczać się w krwi. Krew przechodzi do wątroby, gdzie jest filtrowany - trucizny zobojętnia i witaminy, glukoza i mikro- i makroelementy pozostają nienaruszone.

Że żywność jest trawiona lepiej musimy być jasne, co się dzieje w środku. Rozpoczyna cały proces w ustach - rozpuszcza się w ślinie, a zęby są szlifowane posiłek. Dalsze przemieszczane przez przełyk do żołądka, żywność jest poddawana reakcji z kwasem i soku żołądkowego. Po wejściu do jelita cienkiego, to traktuje się żółci i enzymów trawiennych z trzustki. Tutaj przez ściankę jelita do strawienia wszystkim przydatne, a następnie filtruje się krew. Jelito jest papka „ciasto”, która jest przekazywana do jelita grubego. Tam woda jest wtłaczana z nim i tworzy się kał.

Z całego procesu (w tym defekacji) może trwać do 10 godzin!

Czas trawienia

Po pierwsze, należy rozważyć sposób trawienia pokarmu w żołądku. Dane dla każdej kategorii produktu - przykładowe i są ważne tylko w przypadku surowego pokarmu bez dodatkowych produktów z innych grup.

Dla lepszego wchłaniania pokarmu, zaleca się jedynie produkty przy tej samej szybkości trawienia. W tym przypadku, przetworzone termicznie żywności, o dziwo, jest trawiony dłużej. Powodem jest to, że podczas przygotowywania potraw zniszczony samą strukturę, jak również jego własny enzymów.

Również spożywanie gorących posiłków prowadzi do dłuższego (ale bardziej ostrożne) trawienie niż zimno. Tutaj odpowiedź jest jeszcze prostsza. Gdy chodzi o białka żywności, nie ma czasu, aby prawidłowo strawić zimno. Ona szybko pchnął do jelit, gdzie wszyscy mają na węglowodany (jest tam ich asymilacji). Dlatego też, gdy białka nie są własności. Tak, raz w jelicie cienkim, bakterie znalezione w strawionego pokarmu zaczynają się rozmnażać, co prowadzi do wzdęcia, wzdęcia, zaparcia.

Zobaczmy, w jaki sposób różne rodzaje żywności do strawienia:

warzywa, owoce, soki - 20-40 minut;
orzechy, płatki - do 3 godzin;
mleko - 2 godzin;
Skrzep - do 5 godzin;
Ryba - 30 minut;
Drób - do 2 godzin;
wołowina - 3 godzin;
Wieprzowina - do 5 godzin.

Można też zrobić prosty podział. Węglowodany są zwykle wchłaniane przez najszybszy. Obserwowani przez pokarmów białkowych, następnie tłuszczu i ostatniej, czwartej kategorii, to jedzenie, które trawią bardzo trudne lub w ogóle nie wchłania. Czwarta grupa, na tyle dziwnie, są „nieszkodliwy” kawa i herbata mleko, konserwy.

Jeśli jesz nową porcję pokarmu, podczas gdy poprzednie jeszcze nie minął się z żołądka do jelita The niestrawione jedzenie będzie naciskać tak jak to jest jelito, i jest mało prawdopodobne, aby doprowadzić do niczego dobrego. To samo dzieje się, kiedy zmyć wodą jedzenie - mamy popchnąć ją dalej w dół przewodu pokarmowego. Dlatego zaleca się pić wodę po 2 godziny po jedzeniu.

Ustanowienie trawienie za pomocą tego systemu jest prosta - starać się jeść potrawy z tym samym czasie trawienia. W godzinach wieczornych, zjeść tylko jedzenie z 1 i 2 kategoriach (białek i węglowodanów), więc nie miała czasu, aby przetrawić. I nie dać się ponieść z mieszanek herbaty i white coffee.