Detox Diet: Oczyszczanie organizmu przez 3 dni

Nagromadzone w organizmie przez wiele lat aktywnej pracy toksyn, często objawiają się w postaci częstych pęcherze, skurcze, uczucie ciężkości, etc. Pozbyć się wszystkich tych problemów jest możliwe, jeśli oczyścić swoje ciało prawidłowo.

Aktywne wykorzystanie zdobytej aplikacji detox diety przez 3 dni.

W ciągu zaledwie 3 dni można dostać „nowy” przewód pokarmowy, istnieje ogólne odmłodzenie organizmu poprzez usunięcie toksyn.

Kolejną zaletą diety detox 3 dni - jest to, że z powodu tego zdrowego oczyszczenia może stracić kilka kilogramów nadwagi. Ale, aby działał poprawnie trzeba wiedzieć, niektóre z jej przepisami i zasadami postępowania.

Zalety i etapy przygotowania do trzech dni oczyszczania diety

Natura ma dana jednostka musi sama do regulowania i kontroli, ale, niestety, nowoczesne warunki życia i żywność, nadziewany z dodatkami chemicznymi, doprowadzić do tego, że prędzej czy później organizm każdego człowieka bez wyjątku zawodzi i musi zostać oczyszczony.

Dieta detox przez 3 dni pozwala oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń, a tym samym przywraca naturalne procesy metaboliczne, a poprzez czyszczenie krążenie limfy poprawia, aw ciągu zaledwie 3 dni będzie znowu poczuć lekkość, żywość, przypływ witalności.

Najważniejszą rzeczą jest, aby zrozumieć, że nie można radykalnie zmienić nawyki żywieniowe, aby wziąć jedzenie i przejść na dietę. Konieczne jest, aby dokładnie przygotować się do niego, nie boli, ale aby pomóc organizmowi. Typowo, faza przygotowania do detoksykacji diety trwa od 3 do 4 tygodni, podczas których potrzeby stopniowego na pokarmy o wysokiej wartości kalorycznej, wyeliminowanie z diety smażone, tłuszcze, wędzonych.

Ponadto, należy stopniowo zmniejszyć ilość zużywanej soli i przypraw. Na etapie przygotowania pożądanego swój rano zacząć spożycia zbóż - może to być płatki owsiane, kasza gryczana, płatki, muesli, itp To tyle, ile można jeść świeże warzywa i zioła, z których możemy dokonać sałatek, przypraw je oliwą z oliwek. Dieta powinna być obecna niesłodzone owoców.

Zaleca się raz w tygodniu jeść gotowane lub prażone chude ryby, a także niską zawartością tłuszczu ser lub ser. Zabronione jest na etapie przygotowań do 3 dni detox dieta jeść słodkie wypieki, napoje gazowane i alkohol.

Faza przygotowawcza pozwala organizmowi stopniowo przyzwyczaić się do nowego, prawidłowego odżywiania i na przyjście jego rozładowania. Należy jeść 5-6 razy dziennie, a porcje powinny być małe. Nie nadużywaj jedzenia po 20.00.

Po przygotowaniu przejścia do bardziej ważny etap - po trzydniowej oczyszczanie detoksykacji diety.

Oczywiście, oczyszczanie można przeprowadzić zarówno przez jeden dzień i przedłużyć ten okres do 10 dni. Jednak detoksykacji oczyszczającej diety przez 3 dni, najlepszym rozwiązaniem w stosunku do skuteczności i tolerancji, jak w pierwszym dniu jest gładka wejście w tryb oczyszczania, druga - w dniu maksymalnej wydajności, i 3 - gładkie przejście od systemu Detox.

Podstawowe zasady diety detoks

W fazie przygotowawczej musi udać się do żywności, w tym ziół, owoców i ziół, wyłączne - tłuste, smażone i wysokokalorycznych pokarmów.

Detox dzień diety wolno jeść: buraki, kapusty zioła, wodorosty, zboża, marchew, śliwki, granaty, banany, karczochy, jabłka, czerwona papryka, brokuły, winogrona, cytrusy. wolno też jeść chude drób (kurczak), ryb i koziego sera.

Zabrania: napoje bezalkoholowe, słodycze, ciasta, kawa.

Rano należy wypić filiżankę gorącej wodzie z dodatkiem cytryny. Po 8 wieczorem - nie można jeść.

Przestrzeganie zasad diety detox 3 dni, jest wydalanie toksyn, przez 5 dni - rozpocząć aktywną przywrócenie funkcji organizmu i 10 - kompletny detoksykacji (oczyszczenia przepływu krwi i aktualizacji).

Szacowane potrawy dietetyczne

Rozważmy przykład menu - dieta detox na kefiru 3 dni.

• Pierwszy dzień. Na śniadanie, pić czarną herbatę i tosty z masłem orzechowym, zjeść pół grejpfruta. Na lunch, jemy tuńczyka w sosie własnym. Pić czarną herbatę z grzanką. Wieczorem oferowane trochę przegotowanej kurczaka, gotowana fasola i starte surowe marchewki. Zmyć całą szklankę niskotłuszczowego jogurtu.
• Drugi dzień. Na śniadanie jemy pół banana, jajko, pić herbatę i tosty. Na obiad jest on oferowany kubek jogurtu i płatków owsianych 8 bochenków. Na kolację jemy mało gotowana wołowina, jedzenie gotowane brokuły, chwycił startego surowe marchewki i wypić szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Na deser wolno jeść pół banana.
• Trzeci i ostatni dzień. Na śniadanie picie herbaty lub jogurtu, jeść mniej niż 5 chlebów, jedno jabłko i nie więcej niż 30 gramów stałych sera o niskiej zawartości tłuszczu (Cheddar to możliwe). Na obiad - herbata, jajkiem i jeden toast. Na obiad - startego marchew, kalafior, gotowany jabłoni (zostać zastąpione przez plaster melon). Wypić szklankę kefiru.

Jeżeli w ciągu dnia nie jest przytłaczający uczucie głodu może pić kefir lub herbatę z substytut cukru, jeść niesłodzone owoców. Wymagane codziennie pić tyle wody, ile możliwe, ale nie mniej niż 4 filiżanek dziennie. Przed śniadaniem - szklance gorącej wody z cytryną.

Wyniki - rozładowania około 4 kg.

Ważne! Po diecie - nie ładować swoje ciało z posiłków wysokokalorycznych.