Detox Diet

Detox dieta niedawno zyskał niesamowitą popularność. Jest to specjalny system, który realizuje nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale również w celu łagodzenia organizm z nagromadzonych toksyn, które zatruwają wnętrze.

Detoksykacji organizmu: dieta

Należy przygotować się na fakt, że nie ma dwóch dni lub nawet dwóch tygodni. W pierwszym miesiącu szacunkowej menu dietetycznego pomoże pozbyć się nawyku jedzenia niezdrowej żywności. Zaleca się, aby po prostu porzucić ciężkie, wysokokaloryczne, tłuste i słodkie pokarmy. Dwa tygodnie po tym, będzie wciągająca, a nie będziesz już cierpieć z powodu braku soczystego mięsa tłuszczu. Od samego początku przyzwyczaić się do faktu, że ostatni posiłek musi się skończyć na 8-9 godz.

Z tej samej chwili dwa tygodnie szkolenia wstępnego, przychodzi moment, aby przejść na jeszcze bardziej hartowanego dieta, która zawiera tylko wegetariańskie jedzenie.

W ten sposób od samego początku jest przyzwyczaić się do picia wody na czczo - dokładniej jedną filiżankę gorącej czystej wody z cytryną natychmiast po przebudzeniu. Pozwala to na „play” w pracy wszystkich układów organizmu i pozwala aktywnie pozbyć się toksyn.

Na tym etapie zaleca się, aby skupić się na następujących produktów:

buraki, wodorosty, brokuły, marchew, słodka papryka;
winogrona, granaty, jabłka, owoce cytrusowe, szparagi, karczochy, banany;
śliwki;
koper, pietruszka, cebula, rukola i inne sałatki zieleni i warzyw;
zboża, kiełki pszenicy;
raz w tygodniu jest dozwolone porcji drobiu, ryb i sera koziego.

Jeśli budować swoją dietę wyłącznie na tych produktów, można bardzo szybko zauważyć rezultaty. Jednakże, nawet jeśli zdecydujesz się coś dodać do swojej diety, należy uważać, aby nie były one następujące produkty:

kawa;
słodycze;
mąki;
tłuszczu;
alkohol.

Na wszystkich etapach diety nie zapomnij pić na pusty żołądek. Już w ciągu pierwszych trzech dni detox diety (nie mylić z etapu przygotowawczego), będziesz w stanie pozbyć się ciała wszystkich toksyn, pięć dni później ciało będzie obejmować prace wszystkich jej regeneracyjnych funkcji, a twoje ciało będzie całkowicie wolny w ciągu dziesięciu dni od toksyn w ogóle szczeblach, w tym krwiobiegu.

Detox Diet: Menu

Istnieją również specjalne przepisy dotyczące przybliżoną menu cykliczności tej diety. Na przykład, istnieją ograniczenia dotyczące produktów oraz w trakcie ich użytkowania.

8: 00-12: 00: Nieograniczony żadnych produktów, w tym winogron, bananów, owoców cytrusowych, kiwi, itp;
12: 00-20: 00Warzywa dozwolone w dowolnej postaci, inne niż palona: świeże duszone, piec w postaci sałatek, itp;
20: 00-8: 00: Jest zabronione, można pić wodę, herbatę ziołową, biodra bulionowej bez cukru i innych dodatków.

dieta Przeciwwskazania

Detox dieta nie jest dozwolony dla wszystkich: istnieją pewne choroby i warunki, w których taka dieta nie jest zalecane. Lista ograniczeń obejmuje:

niski poziom glukozy we krwi;
przewlekłą chorobą;
choroby serca;
choroby przewodu pokarmowego;

cukrzyca;
wiek poniżej 18 lat;
wiek powyżej 60 lat;
Ciąża i laktacja.

We wszystkich innych przypadkach, stosowanie takiej diety jest dozwolone i właściwe. Mimo, że zakłada dość ścisłe limity, ale daje wspaniały efekt oczyszczający na organizm, który przeszedł pełny kurs, nie brakuje jednego kroku, poczujesz niesamowitą lekkość w całym ciele i pozbyć się kilogramów dodatkowych. Jako wyjście z diety i późniejszej dostawy zaleca się korzystać z programu, zbliżając się do pierwszej fazy przygotowawczej: To jest jeść takie same jak zawsze, ale należy unikać ciężkich, tłustych.