Fazy snu

Wszyscy wiemy, że sen - źródło naszej siły, balsam dla układu nerwowego, najlepszy ze wszystkich leków. Każda kobieta wie z własnego doświadczenia, że często jest to najbardziej skuteczny sposób, aby pozbyć się zmęczenia, uczucia niepokoju, nerwowość - po prostu spać. I pomaga przywrócić piękno i świeżość, odpowiedniego postrzegania problemów i życia w ogóle. Nic dziwnego, że mówią, że problem trzeba „uśpienia”, a następnie w godzinach porannych będzie poprawić swoją decyzję.

Szczęśliwy jest człowiek, któremu sen przychodzi w odpowiednim czasie, i pozostawia tak cicho, jak on przyszedł. Czas i głębokość snu u zdrowych ludzi jest różna, ale średnia stopa snu dla przeciętnego dorosłego samicy wynosi osiem godzin, ale to jest - konwencja. Nawiasem mówiąc, ludzie są znacznie mniej prawdopodobne, aby narzekać bezsenność, niż u kobiet, chociaż ogólna kobiety spać więcej niż mężczyzn.

Ludzki fazy snu

natura snu jest wciąż słabo poznane, ale wiadomo, że sen - cykliczny proces, solankę, za noc i obserwowano od czterech do sześciu cykli snu, ich liczba zależy od czasu trwania snu. Każdy cykl jest podzielony na fazy, a naukowcy wiedzą dokładnie, jak istnieje wiele faz snu. ludzkie etapy snu są powolne, głębokie i fazy snu REM.

Zaczyna się od marzeń zawsze nap: uczniów w tym wąskim, Dim świadomości, są sny, halucynacje. Pięć minut później, przychodzi powolny głęboki sen, jest to faza snu non-REM, zwany również „faza głębokiego snu.” W czasie snu, w wielu procesach w organizmie ludzkim, ponieważ zawieszono: temperatura ciała spada, zmniejszenie częstości oddychania, tętno zwalnia, ciśnienie spada, hormon wzrostu, ale przeciwnie, jest wytwarzana w czasie snu jest bardzo intensywna. W tej fazie pod naszymi powiekami powoli obracać uczniów. Treść snów, widział w tej fazie, obudzony umysł nie jest.

Paradoksalne faza snu charakteryzuje się zwiększoną aktywność narządów i układów naszego organizmu. Druga nazwa tej fazy - faza snu REM. W szczególności uczniowie obracany szybko staje się nieregularny oddech, ciśnienie krwi skacze tętno różna. W tym przypadku, ciało intensywnie odświeża, leczy wiele dolegliwości, a mózg jak ujmuje to, co nauczyłem w ciągu dnia. W której faza większości śnie wyraziste sny? Podobnie jak paradoksalne, a kiedy się obudzić w fazie ludzkiego, będzie pamiętał je w najdrobniejszych szczegółach. Ale obudził się z wielkim trudem, jakiś czas nie będzie zrozumieć, co się dzieje.

Naukowcy wiedzą, jak określić fazę snu: pojawia się powolny głęboki sen paradoksalny charakter cykliczny i we wczesnym dzieciństwie. Na latków cykl trwa 50 minut, w ciągu pięciu lat jej trwania - 60 minut, w 90 minut - młodzieży, a także dorosłych. Obliczyć fazy snu mogą być w tym celu istnieją specjalne zegarki, rejestrują tętno i na podstawie tego „obliczony” w jakiej fazie snu pozostaje osobą.

Naukowcy wiedzą, problem taki jak fazach zaburzenia snu (dissomnii). Zaburzenie to obejmuje zbyt długi okres Ludzki fazy snu snu, deficyt snu, trudności z obsługą snu, zwiększona senność. Przyczyny tej choroby mogą być: stres, zmęczenie, nadmierny ponownie emocjonalność, zaburzenia o charakterze psychicznym, tak zwane „Zespół niespokojnych nóg” elastycznego czasu pracy.

Zaburzenia snu zwykle powodują zmniejszenie powolnej fazie uśpienia fali i wydłużenie aktywnej fazy snu. Ze względu na to, ludzie często budzi się w nocy, jego sen staje się rozdarta. Jeśli to nastąpi, należy natychmiast skontaktować się ze specjalistami, aby podjąć sam pigułki i uspokajających jest niebezpieczne.