Jak zabić leniwy?

Za oknem wiosna kwitną, słońce zaczyna ją, naprawdę gorąco, pierwsze promienie podobać, ale mimo pory roku, każdy z nas ma pewne obowiązki, plany, prędzej czy później, ale trzeba wykonać. Co należy zrobić, jeśli nie mogę powrócić do aktywnego trybu życia i lubią zabijać ogólny lenistwo?

Skuteczne sposoby, aby pozbyć się lenistwo

Jeśli mówimy o naturze wady jak lenistwo, to brak w magazynie lub intelektualnej lub fizycznej energii. Innymi słowy, jeśli chcesz, aby w końcu dostać do wykonywania żadnej działalności, ale nagle pokryte apatia, niechęć do podjęcia w tej sprawie jest, wiesz, twoja energia psychiczna jest zablokowany. Przyczyny tego zamka mogą być różne, ale w jaki sposób pozbyć się tego wszystkiego są takie same:

Prawidłowy tryb dnia. Jeśli chcesz się obudzić w dobrym nastroju z uśmiechem na twarzy i poczucie witalności, spać przynajmniej 8 godzin dziennie. Ponadto, wstawania, trochę czasu, aby przejść z ciepłego łóżka. Kilka minut jest zalecane tylko leżeć, stretch, pozwolić sobie na sen. Wyobraźmy sobie, że w obecnej trzeba będzie spotkanie tylko z pozytywnymi myślących ludzi. Wziąć prysznic kontrastu, jest to doskonały sposób, aby naładować ciało nowej witalności i energii. Po zabiegach porannych, aby nie zasnąć przez cały dzień, około 5 minut poświęcić elementarne ćwiczenia. Nie powinniśmy zapominać o śniadanie, które jest kluczem do prawidłowego początku dnia. Lepiej jest mieć swój menu rano było łatwe (kasze, sery, soki, zboża, itp).
Planowanie. Jak nie leń się i przez cały czas? Wystarczy złamać wszystkie swoje działania na kilku etapach. Ułożyć plany na półkach. Byłoby pożądane, ale konieczne jest, aby usiąść za sporządzenie własnego harmonogramu w nadchodzącym okresie. Jeśli pierwotny plan nie był zwyczaj, i jesteś gotowy na takie trudne, ale także lenistwo, zacząć od małych kroków. Opisuje, w pierwszej kolejności, ich plany na pierwszej lub drugiej połowie dnia. Każdy dzień lub tydzień zwiększa swoją listę i po zaledwie 21 dniach (czyli ile jest to konieczne do tworzenia nawyków ludzkiego ciała), planowanie jest integralną częścią Twojego życia.
Nie bądź rozproszony. Czasami, nie wiedząc o tym, człowiek jest rozpraszany przez różnych sesjach drobnych :. gorące napoje dla siebie, aktualizacja kont na portalach społecznościowych, widok email, itp W rezultacie tworzy wrażenie jakby cenny czas leci szybko, a pomysł, że muszą przestać być leniwy, bezużyteczne skuteczność nie. Jeden wniosek: oduczyć się od własnej energii odpadowej na takich niepotrzebnych klas. Co więcej, naukowcy udowodnili, że w tym samym czasie rozpraszać kilku badań, mózg jest trudno skoncentrować się na jednej rzeczy, a to prowadzi do zmęczenia.
Złamać. Nie zapomnij, aby robić przerwy, jednak muszą one być częste i długotrwałe. Tak więc, po 30 minutach żmudnych prac, dać sobie 5-10 minut odpoczynku.
Sama rozkosz. Przyzwyczaić się do życia bez lenistwa. Postawić sobie warunki do realizacji których dasz sobie Ulubionemu jakiś miły prezent (na przykład zaktualizować szafę).
Aby pozbyć się źródła. Raz czujesz się senny, słaby, ani zniechęcać, wiedząc, że nie ma żadnych objawów choroby, nie pozwolić sobie na lenistwo i zacząć uprawiać sport. Nie wystarczy, że ćwiczenie będzie zredukować negatywny wpływ stresu na organizm, zbyt leniwy, aby ścigać, więc będzie również rozwijać hormonów, które poprawiają nastrój.