Leczenie bezsenności środków ludowej

Bezsenność jest bardzo nowoczesny choroba - większość osób zaangażowanych w pracy umysłowej, wraz z nadejściem nocy nie mogę spać a następnego ranka uczucie ogarnia. Na szczęście, bezsenność umożliwia leczenie w domu. Aby dowiedzieć się, jak pomóc sobie do snu i zostaną omówione poniżej.

Herbal Leczenie bezsenności

Na ogół, sposoby leczenia bezsenności zmieniana. Konwencjonalna medycyna oferuje środki uspokajające, ale istnieje wiele naturalnych produktów pochodzenia roślinnego, może poprawić sen:

Melis. Herbata ta pachnąca trawa doskonale spokojny. W kubka wrzącej wody rozpuszcza 2 łyżek suszone lub świeżą paszę. Herbata nalegać 20 minut i wziąć z miodem. Przeciwwskazania - niedociśnienie.
Chmiel. Pokruszone grudki Urządzenie (1 łyżeczka) wlać 200 ml wrzącej wody w ciągu 15 - 25 minut. Pół szklanki napoju w porze lunchu, reszta - tuż przed snem. Zabieg ten pomaga, nawet jeśli chroniczną bezsenność.
Ziołowy. piołun, chmielu, mięta tymianek w jednakowych części w postaci wysuszonej zmieszaniu wszyte małej podstawy (10 x 10 cm), która została umieszczona w głowicy. Aromat ziół pomaga zasnąć.

Co pić na noc?

Oczywiście, przed pójściem spać przeciwwskazane napoje orzeźwiające. Najlepszym traktowanie środków bezsenność ludowych - powitanie ciepłe mleko w nocy. W tandemie z miodu i łyżeczką masła, produkt ten działa cuda, dosłownie usypiające natychmiast.

Dobry efekt daje pić przygotowany w następujący sposób:

pulpy banan zmieszano z orzechów laskowych (0,5 łyżki) i kiełkujących nasion pszenicy (1 łyżka stołowa).
Składniki miesza się z ciepłym mleku (150 ml).
środki gotowe pić małymi łykami do jednej godziny przed snem.

zasady ogólne

Stosując tradycyjne metody leczenia bezsenności, warto pamiętać o ogólnych zasadach:

Sypialnia powinna być ciemna i dobrze wentylowane.
Materac powinien być wygodny i poduszki - mały.
Tuż przed snem nie może czytać, oglądać telewizję, czytać wiadomości na portalach społecznościowych.

Jeśli sam poradzić sobie z bezsennością nie jest możliwe, należy skontaktować się z lekarzem.