Squash dieta: Menu i opinie

ispolzuya menu odchudzanie squash, można stracić nieograniczone ilości masy. Ponadto tymczasowe granice ścisłej diety nie jest przeznaczony. Możliwe jest „siedzieć” na tydzień, miesiąc - ile przetrwa i ile chcesz schudnąć.

„Plusy”

• Główną zaletą można nazwać „proporcjonalny efekt”. Im więcej jemy squash, tym bardziej nadmiar resetowania. To prawda, nie ma potrzeby, aby ograniczyć się.
• Inną ważną zaletą tego warzywa - sprawdzone i niezaprzeczalne korzyści zdrowotne. Poprawa czynności serca, zwiększoną odporność, zwiększają wydajność i podnieść witalność - to wszystko może „stworzyć” zwykłych cukinię. Mają one dużo potas i magnez, żelazo wystarczająco zawiera witaminy B1 i B3, witaminę C w nadmiarze, jest białkiem, a-karoten. Trochę cukier zawarty w pubach, nie tylko nie szkodzi organizmowi, ale również niezbędne dla równowagi ciała.
• Kolejną dobrą wiadomością - cukinia wydedukować nadmiar płynu, niż pomóc w walce z cellulitem.

5 zasad diety squasha

Jak w przypadku każdej diety, squash ma swoje własne zasady. Ponadto pożądane jest, aby obserwować ich religijnie - i wtedy efekt będzie zauważalny.

• Służy do diety konieczności dojrzały, duże, ciemnozielone cukinię.
• Nie czyść cukinię - wszystkie dania przygotowywane są z surowych warzyw, podobnie jak większość witamin i minerałów w skórze.
• Równolegle z cukinii jeść inne warzywa. Odnosi się to również do owoców.
• Pamiętaj, aby podać w menu w dyni protein diety - ryby, drób.
• produkty zawierające cukier są całkowicie wykluczone, wyroby cukiernicze i ciastkarskie przysmaki - także wędzone i zapominamy całkowicie i nie używać alkoholu.

menu

Menu jest bardzo zróżnicowane. Oferujemy trzy wersje diety, z którego można wybrać najbardziej automatów lub zastępca im.

opcja 1

na śniadanie: Mieszaninę przecieru warzyw: 250 g do 150 g cukinii, oberżyny, marchew i cebula. Plus herbata ziołowa.

na obiad: Szkło soku (pomarańczowy / grejpfrut), a także zielone jabłko (z skórki i nasion).

na obiad: Cukinie zapiekane - ćwierć kilograma. Oraz 50 g każdej diety mięsa (kur). Kilka morele lub śliwki. herbata ziołowa.

po południu250 g palonej cukinii, sałaty surowych owoców (marchew / kapusty), - 150 g kubek wody.

Na kolację: Suszone morele, śliwki (8-10 sztuk) i herbatę.

opcja 2

na śniadanieSałatka owoce i warzywa (kapusta / jabłka, marchew / apple) - 150 g herbaty.

na obiad: 300 g piec cukinii i wypić soku pomidorowego (może być świeżo przygotowany).

na obiad: Piec o ćwierć kilogram cukinii i podawać im 200 g gotowanej (na parze) ryby. Na deser, jeść 2-3 kiwi rzeczy. My popijając herbatę z ziół.

po południu: Ate 100 g rodzynki, wyciskane z czystej wody (lub soku pomarańczowym) i jabłek.

Na kolację: Dusić 200g 150g cukinii i innych warzyw. My popijając herbatę.

3 wariant

na śniadanie: Sałatka owocowa (wyższe gatunki owoców, tym lepiej). Herbata.

na obiad: Zupa z cukinii z dyni. Pół grejpfruta.

na obiad: Cukinia na ruszcie (250 g) z kurczaka (FISH), albo na ruszcie - 150 g, grejpfruta lub soku pomarańczowym świeżo.

po południu: Caviar cukinia z bakłażanem. Pół grejpfruta.

Na kolację: Cukinia z morkovochkoy i cebuli - zgasić. Zieloni. Herbata.

Jest możliwe, aby jeść przez trzy dni tak, to powtórzyć. Można jeść kilka dni w jednej postaci, a następnie przejść do następnego. Najważniejsze - trzymać się pięć czasie posiłku. Aktywność fizyczna dowolnej złożoności i intensywności - są możliwe.

„przeciw”

Przeciwwskazane kabachkovaja wyłącznie dietą ludzi z chorobami nerek, w nerkach, z powodu wysokiej zawartości potasu w puby, może być trudne.

Nadal ważne. można „siedzieć” w pubach kilka miesięcy, ale powtórzyć dietę może być tylko rok później.

Recenzje dyni diecie

***

Kiedy rozpocząć tę dietę - kocha swoją rodzinę. Dla nich jestem przygotowania innych potraw - placki z cukinii Placki, babki. I zatrzymajcie się, w zasadzie, duszone i pieczonej cukinii. Dieta łatwe. Utrata wagi jest łatwe - bez stresu i bez napady głodu. Tak, i cukinia w kraju - jest pełna, również oszczędność budżetu rodzinnego. Nie chcę stracić dużo na wadze - około pięciu funtów za dwa tygodnie to dla mnie za mało. Ale systematycznie i przez środku lata, jestem zawsze w formie.

***

Bardzo przydatna dieta, mój ulubiony. Spędzam cały miesiąc wakacji w kraju i jeść cukinię. W sierpniu stabilnie minus 8-9 kg. Obfite i smaczne. Wiele owoców i innych warzyw - nie tylko cukinia. Mięso, ryby. Tak, i cukinia można gotować mnóstwo potraw dietetycznych. I święta, cała rodzina jeść kurczaka, ryby, cukinia i bakłażan z grilla na otwartym ogniu. Pyszne! Polecam.

Wideo: Ogórek dieta.Ogurechnaya opinii diet

Wideo: Skuteczna dieta dom do szybkiej utraty wagi

Wideo: Kefir ogórek dieta. Jogurt i ogórki do odchudzania

Wideo: Recenzja: Weight Loss Diet bez Ducane Sports 1 tydzień Alternation