Dynia diety dla utraty wagi

Potrzeba schudnąć staje się szczególnie dotkliwy na wiosnę, w oczekiwaniu na sezon plażowy. Ale większość z nas chce się nie tylko szczuplejsze, ale także do utrzymania zdrowia i nie zaszkodzić organizmowi. To właśnie w tej diecie pomogą Ci idealny cukinia, który będzie nie tylko pozbyć się 5 kg przez 5 dni, ale będzie nasycić organizmowi wszystkich niezbędnych witamin.

Innym urok takiej diety jest to, że istnieje wiele cukinii receptur do utraty wagi, więc różnorodność diety podałeś. Tak, i przygotować potrawy z cukinii szybko i łatwo raczej odchudzających.

Krem cukinii

składniki:

cukinii; - 2 szt.
bakłażany - 2 szt;.
Ziemniaki - 0,5 kg;
Cebula - 1 szt;.
Pieprz - 2 szt;.
marchew - 1 szt.;
koper - 1 pęczek;
oliwę z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
sól - do smaku.

przygotowanie

Wlać do patelni 2-3 litrów wody, w zależności od tego, czy gęstości zupy chcesz. Podczas gdy woda będzie wrzeć, umyć i oczyścić wszystkie warzywa. Cukinia, ziemniaki, bakłażany i papryka pokroić w dużą kostkę i marchew i cebula - małe. Gdy woda wrze, sól i wysłać go w ziemniakach doniczkowych. To warzy swoje 5-10 minut, a następnie dodać bakłażan, pieprz i gotować przez kolejne 5 minut.

Następnie umieścić w cukinia zupa, zupy, zagotować, przykryć i gotować na małym ogniu przez 10-15 minut. W tym czasie, smażyć na patelni z użyciem oliwa z oliwek marchew i cebulę, i wysłać go do zupy. Gotowy do naczyń w blenderze, aż do uzyskania jednorodnej posiekać warzywa i wlać miski zupy. Posypać posiekanym koperkiem i cieszyć się.

Squash kawior w diecie

Bardzo wielu ludzi miłość do squasha kawioru, ale zbyt leniwy, aby ugotować sobie i kupić gotowe w bankach. Podczas diety lepiej jest nie robić tak jak kawior w bankach raczej wysokokaloryczne i nie zawiera konserwantów i innych substancji mało użyteczne. Dlatego najlepiej jest gotować samemu.

składniki:

cukinii; - 4 szt.
marchew - 2 szt.;
cebuli; - 2 szt.
Pomidory; - 3 szt.
Czosnek - 3-4 ząbki;
olej roślinny - do smażenia.

przygotowanie

Umyj wszystkie warzywa. Cukinia piec w piekarniku. Cebula i marchew czysty, drobno posiekać i wysłać go do brązowego na średnim ogniu. Pomidory zalać wrzącą wodą, usunąć skórkę i tnie na małe kawałki za. Dodać do warzyw wraz z zmiażdżony czosnek.

W stanie wrzenia przez około 10 minut, wszystkie razem, a następnie z warzyw na patelni do smażenia z przeniesieniem cukinii do mieszalnika i miesza do uzyskania jednolitej masy. Włożyć jajka na patelnię i miejsce na małym ogniu do odparowania nadmiaru płynu. Gotowy danie mogą być spożywane natychmiast lub przechowywać w lodówce przez kilka dni, a może być zwinięte do słoika i jeść ten wspaniały letni tarło w zimie.

Duszone cukinia z ryżu

Korzystanie cukinia odchudzanie chcą potrawy uzyskuje się nie tylko smaczne, ale również satysfakcjonujące. Jest to wersja lekki lunch lub kolację i będziemy oferować.

składniki:

cukinii; - 2 szt.
Cebula - 1 szt;.
Marchew - 1 szt.;
Rysunek - Art;.
sól, czosnek, świeże zioła - do smaku.

przygotowanie

Umyj cukinię, usuń je obrać i pokroić w kostkę. Umieścić warzywa na patelni, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez około 10-15 minut. Woda w tym samym czasie nie ma potrzeby dodawać, cukinia powinna umieścić swój sok.

Tymczasem, oczyścić i drobno posiekać cebulę i marchew zetrzeć. Wyślij swoje warzywa z ryżem na patelni z cukinii i gotować wszystko razem, aż ryż jest gotowy. Do końca, dodać swoje ulubione zioła, wstępnie rozdrobnione czosnek i inne przyprawy, które lubię. Jeść zimne danie. W razie potrzeby, w trakcie przygotowywania, można dodać kilka pomidorów.