Squash - korzyści i szkody

Wygląd squash jest bardzo niezwykłe, że od razu odróżnia go od serii roślinnego. Choć squash jest spokrewniony z dyni i cukinii, wygląda jak nie jedno, ani drugie. Większość z nich ma kształt soczewki soczewkowe z falistymi postrzępionych krawędzi. kabaczek Pochodzą one w różnych rozmiarach, od bardzo małe, z pięści do gigantów kilku kilogramów wagi. Mogą być bladozielony, biały, żółty, dekoracyjne paski. A ponieważ nie jest on popularny wśród konsumentów o korzyściach i zagrożeniach związanych z squash niewielu wie. Chociaż są one często wykorzystywane jako rodzaj wystroju w stylu rustykalnym.

Przegrzebki są przydatne?

Zastosowanie squash na pierwszym miejscu jest to, że są one niskokaloryczne: sto gramów - tylko 19 kalorii. Ale w tych samych potraw z warzyw doskonale nasycone i trwale stłumić głód. Sekret odżywczych o wysokiej zawartości błonnika i zdrowych węglowodanów. Chociaż tłuszcze i białka w squasha też, ale tutaj jest kilka.

Użyteczne właściwości MiażdżyÄ określa się również w obecności witamin i składników mineralnych, roślinnych: C, B1 i B2, PP, żelazo, fosfor, potas, sód, magnez, molibden, cynk itd Odmiany żółto-pomarańczowe wciąż obecne i witamina A i luteina, która pomaga oczyścić krew. Dlatego kolorowych owoców jest zalecany do stosowania w żywności dla ludzi cierpiących z powodu zakrzepicy, zakrzepowe zapalenie żył, miażdżycy, etc. choroby. Wodny roślinny pulpa jest dobra na ruchliwość przewodu żołądkowo-jelitowego, to przyczynia się do optymalizacji pracy nerek i wątroby. Na diecie squash można schudnąć szybko i bezpiecznie.

Ale oprócz korzyści i szkód z dyni też. W nadmiernych ilościach, mogą one powodować zaburzenia żołądkowe i pogorszyć istniejącej uprzednio choroby przewodu pokarmowego. Nie są zalecane do stosowania w żywności dla pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka i chorób pokrewnych.

Wideo: przesadzania squash i karczoch

Video: Korzyści z obierki ziemniaczane

Film: cytrynian cynku szkód