Jak zrobić sobie schudnąć?

Oto schudnąć ok. Sondaże siedzą na diecie. Osiągnąć magiczne rezultaty. I nie można nawet rozpocząć proces. Ale smukły być nadal polowania. Nadszedł czas, aby samemu. Oto pięć krótkich porad - jak.

№1 Rady. motywacja

Z jednej siłą woli - nie chudniesz. I nie wszyscy, nawiasem mówiąc, jest on obecny w nadmiarze. Niż zrekompensować brak silnej woli? Istnieją sposoby. Jeden z nich - motywacja. Wybierz właściwą motywację - najpotężniejsze narzędzie, które nie tylko daje wysokie, aby rozpocząć ładunek niespotykanej sile, ale utrzymać wynik. Na wycieczkę do morza, przed ślubem, a dla ukochanej osoby nosić nową sukienkę, albo po prostu elementarna dla własnego zdrowia - nie przeciągnąć na siebie, napinając znienawidzonego bezużyteczny ciężar. Motywacja może być dowolny i najbardziej nieoczekiwane. Najważniejsze, że było to ważne dla Ciebie osobiście.

Rada №2. przyjemność

Tak, tak. Najważniejszą rzeczą w utracie wagi - doświadczyć zabawy, w rzeczywistości, z procesu. Potem znowu chcę powtórzyć tę czynność, aby doświadczyć jeszcze więcej zabawy. Większość dietetyków chcesz zrobić to szybko. Szybko osiągnąć wspaniałe rezultaty i zatrzymać proces. Zapomnieć. Schudnąć od teraz będzie trwać całe życie. Jest to oczywiste, ponieważ gdyby nagle zatrzymać i wrócić do starego sposobu odżywiania, wszystkie męki i niedostatki dumpingowych kg powróci i będzie mnożyć. Będziemy działać w inny sposób. Nauczyć się nie cieszyć z wyniku, ale, po pierwsze, z procesu. Wkrótce staje się jasne - życie nie jest tak straszne, jeśli go zmienić na rzecz zdrowej diety.

Rada №3. regularność

Regularność - to nudne. Ale z niego - w dowolnym miejscu. Sport, na przykład (to rozwiązanie jest idealne i bardzo skutecznie pomaga schudnąć), muszą zajmować się w sposób regularny. Trzy wieczory w tygodniu, aby pójść i zobaczyć siłowni każdego ranka, aby wykonać ćwiczenia w każdą sobotę do pływania w basenie ... jesteś chora to „obyazalovke”? Brakuje miesiąc regularnych ćwiczeń - dwa lub trzy razy i chcesz zakończyć? Nie zmusić swoje ciało regularnie jest to, że nie chcesz. Wystarczy zrobić regularny co niektóre aktywności fizycznej. Działalność związana ze sportem można znaleźć wiele fitness, taniec, pilates, listwy z tworzywa sztucznego, siłownia, jazda na łyżwach, joga, jazda na nartach, jazda na rowerze, rolkach, tenis, jazda konna, pływanie, paintball ... można więc zdywersyfikować swój aktywny styl życia, który jest nie do utrzymania będzie można wszędzie. A tak przy okazji, regularny seks jest również bardzo sprzyja osiągnięciu pięknej sylwetki.

Wskazówka numer 4. Korzyści

Żyć smaczne! Być może najważniejszym „Odchudzanie” slogan. Dlaczego większość słowo „dieta” kojarzy się z pozbawieniem sobie o pysznych potraw i wszystkich kulinarnego „radość”, niemal w ścisłym poście? Ci pozbawiać się tłuszczu i węglowodanów tylko nadmiar. Ale masz witaminy, błonnik, aminokwasy, białka i wiele innych smakołyków i pomocny. Miskę świeżą surówką. Skeet pachnąca koniczyna. talerz owoców. Przetargu pierś kurczaka. Smażone grzyby na pożar. Bakłażany nadziewane warzywami ... Chcesz kawałek ciasta? Fuj! Pozbyć się tego złego nawyku. Soczysty słodki brzoskwinia dużo smaczniejsze.

Wskazówka numer 5. Woda

Nasze ciało składa się z wody, wiesz, o 80%. Jest to główny „materiał” do „budowy” naszego ciała. I jego ciągła potrzeba uzupełnienia. To proste i wygodne, ponieważ woda nie zawiera kalorii. Więc pić wodę, nie tylko wewnątrz. Twoja skóra potrzebuje ona nie mniej niż narządów wewnętrznych. Wszystkie zabiegi wodne - Basen, Sauna, łaźnia, douche - miły i pomocny dla swojego cennego zdrowia. I promować utrata masy ciała, przedłużyć młodość, dają piękno. Prisovokupte im skuteczne i sprawdzone naturalnych środków do utraty wagi, wszelkiego rodzaju kremy, żele, peelingi, maski, toniki, herbaty ... i prowadź dziennik. Ponieważ wynik nie będzie powolny. I ustalające ten wynik będzie lepszym wskaźnikiem swoimi osiągnięciami, swoją ostateczne zwycięstwo nad faktem, że kiedyś nie do pomyślenia. Nad nimi były. Ty kiedyś ważył dwa razy tyle? Naprawdę? To nie może być!

Film: Jak zrobić samemu schudnąć?

Film: Jak zrobić samemu schudnąć? Prawidłowe odżywianie, Motywacja