Jest to przydatne, aby pić dużo wody?

Teoriya że dużo wody wszystko musi - tylko teoria. Piękne i smukłe. Podobnie jak niemal wszyscy - woda. Wszędzie - woda. Kiedy go (paruje, wyjście) wydać, konieczne jest natychmiast wypełnić. Ponadto, ona i spala tłuszcz i zwiększa zdolności umysłowe i wygładza zmarszczki ... Załóżmy, zrozumieć i obalić mity.

Ile pić? Co do picia? Gdy do picia? Boom woda, którego gospodarzem w Internecie, jest bardzo zaraźliwy. Na temat wykorzystania wody i niesławnych dwóch litrów nie są po prostu leniwe pismo analfabetami.

Mit 1. Woda spala tłuszcz

Dobrze, że to zabawne, widzisz. Woda - i oparzenia! A poważnie, nie. Nic ona nie pali, ale pomaga te same tłuszcze i „złych” węglowodanów jeść mniej jak szkło wodne, pity przed posiłkami, skutecznie „oszukuje” żołądek i daje połowę żywności, który jest planowany do spożycia, w nim zmieścić.

Mit 2. Woda zmarszczki

Tak bardzo, że chirurdzy plastyczni z ich Botox tylko pozostają bez pracy! Jeśli pojawiły się już zmarszczki, w dowolnej ilości wody nie są wygładzane. Ale dla skóry, która jest bardzo potrzebna woda. Wystarczy, aby utrzymać napięcie i elastyczność. Pomyśl o wypoczynku morskiego, opalanie, solarium. Pamiętaj, co dostaje swoją skórę po opalaniu. Wniosek - dla skóry pić wodę. Nie opierając się na magiczne zniknięcie zmarszczek, oczywiście.

Mit 3: Po raz kolejny o „dwa litry”

Mimo to, dwa, lub dwa? Nie dwa! Średnia zalecenie - 1 litr 30 funtów wagi. Gdybym na przykład, waży 95 kilogramów, ja trzy litry dziennie i trochę pić? A jeśli 120 funtów ..? „Cóż, - zaczynają” grać „dietetyków - zalecenia dla osób z prawidłową masą ciała.”

Mit 4. Odwodnienie i zatrucia

Ludzie, którzy na codzień „nie pije się” ich szybkość wody, dietetycy „grozić” odwodnienie. Ale przyjść rzeczywistą odwodnienie, trzeba spędzić cztery dni na pustyni bez jedzenia i wody. Ale mamy wodę z jedzeniem (co, jak nasze ciało zawiera zbyt dużo wody). Ale z obfitości wody wlewa się do organizmu przez życie, można się łatwo zatrute.

Mit 5: Rano, po południu i wieczorem

Odnośnie jednomyślnej opinii rano - szklanką czystej wody, lekko ufortyfikowanego owoców, przynosi niewątpliwe korzyści. Ciało obudzi. Procesy uruchamiane. Dobry początek dnia. Warto popołudniowy drink w małych dawkach i tylko w razie potrzeby. Nie jest konieczne, zwłaszcza jeśli ulica nie jest gorące letnie popołudnie, aby zmusić się do picia litr wody przed obiadem.

A przede wszystkim nie trzeba zmuszać się do picia litr wody po kolacji. Pij wodę przed pójściem spać w ogóle może być tylko ludzie, którzy nie mają żadnych problemów z układu wydalniczego. Ale ich przyjmowanie dużej ilości płynów przed snem powoduje bezsenność, jako wyjście ciało woda będzie w nocy, nie czekając na przebudzenie rano.

Mit 6. Nie można pić wody, żywności

Oto tylko pić na pusty żołądek, ponieważ woda do picia na kolację rozrzedza soki żołądkowe i zaburza cały proces trawienny. Nie krytyczny zapivaniya proces (lub zapivaniya) nie ma jedzenia. Organizm przydziela dokładnie ilość soku wymaganych do przetwarzania danej ilości jedzenia, a stężenie wybranego soku wypitej wody nie zmienia się znacząco.

Kolejna rzecz - temperatura. Zbyt gorący (zbyt zimno) płyn opuszcza żołądek szybciej. Ponownie, chcesz jeść. I wody, pić po posiłku, tylko kolejne „przerwy” Wielkość już pełnym żołądkiem. Więc następnym razem będziesz w stanie zjeść więcej, to więcej ...

Mit 7. Nie można pić podczas ćwiczeń

W przeciwnym razie nie będzie w stanie szybko schudnąć. A jeśli nie pić - natychmiast po treningu na skali będzie wielki i przyjemne „minus”. będzie-to będzie, ale kosztem czego? Ze względu na utratę tej samej cieczy. Komórki tłuszczowe pozostanie tam, gdzie były. Wtedy nie trzeba trenować. Dla takiej utraty wagi po prostu nie piję. W rzeczywistości, trzeba pić. Ponieważ utrata wody podczas wysiłku fizycznego zagęszcza krew, co zmniejsza ciśnienie prowadzi do zmęczenia, a nawet zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepów.

A w ogóle - jest po prostu zaufać ciało. Nienawidzę i nie „zapomnieć”, aby pić wodę kiedy chcesz. Nie zmuszaj się do picia trehlitrovik kiedy nie chcesz.

Wideo: Dlaczego trzeba pić wodę ...

Wideo: Przydatne pić dużo wody?

Film: Co się stanie jeśli 30 dni płynnych pić tylko wodę

Wideo: IS140829 034 jest przydatna do picia dużo wody