Jak schudnąć szybko?

Smutne, ale prawdziwe. Jedyny negatywny bilans energetyczny pobudza organizm do wydatkowania ich rezerw magazynów tłuszczu. I nie soda lub imbir nie stworzył. Tylko różnica pomiędzy spożyciem kalorii i wydatków. Można przenieść, jak zwykle, ale jest mniej niż wymagane przez organizm. A będziesz schudnąć. I można jeść jak zwykle, ale przenieść więcej. I ty też będzie schudnąć. A jeśli mniej jeść i więcej ruchu, a następnie proces trafi dwa razy szybciej. To tak jak z prawami fizyki w programie szkolnym. Zajmie sto lat, zasada ta nie ulegnie zmianie.

Ale chcę, jak bajka: „W 10 dni 10 kilogramów.” Rzeczywiście, czy możliwe jest, każdy dzień stracić 1 kg? Wydaje się, że tak, ale musimy liczyć. Jeżeli dzienne zapotrzebowanie Twojego ciała 2000 kcal dziennie, i trzeba być 1000 kcal, deficyt 1000 kcal lub 111 gramów tłuszczu. I aby stracić 1 kg trzeba spalić 9000 kalorii. Jeśli waga wynosi 70 kg i będzie działać z prędkością 10 km / h przez 12 godzin bez przerwy, a następnie wydać dodatkowe 2670 kalorii lub 296 gramów tłuszczu. Razem doraźnym odwrócił 407 nie jest zły, ale jeszcze długa droga do kilograma. A kto będzie w stanie uruchomić non-stop 12:00? Tak, i 407 g dziennie jest utopią.

Jak więc, można powiedzieć. Ludzie piszą, że pracowali. Ale nie zapomnij wody. Jej ciało dużo, a jeśli używasz dobrego moczopędne, a nawet w połączeniu z sauną i ćwiczeń podczas dodatkowej wody jest tracona poprzez pot, można stracić 4 kg bez żadnych diet. Ale jak najszybciej przywrócić równowagę płynów z powodu wody i żywności, waga powróci. Tak więc, nie powinniśmy się oszukiwać.

Jesteś bardzo zdenerwowany? Nie warto. Lekarze na ogół uważają, że 2 kg miesięcznie - jest to dobry wynik. Nawiasem mówiąc, jest to aż 24 kg rocznie. Nie za mały, choć przez długi czas. rozliczenia zadłużenia nie będzie opona, po prostu uwierzyć, że taki wynik jest na tyle, aby stworzyć ujemny bilans energetyczny 600 kcal dziennie, czyli spożywać 1400 kalorii dziennie. Jest całkiem wykonalne zadanie. A jeśli jesteś trzy razy w tygodniu, aby uruchomić przez 40 minut, a następnie miesiąc straci około 500 skromnych wynikach? Tak, ale to dodatkowe 6 kg rocznie.

Ta opcja nie pasuje? Można nawet przyspieszyć proces kosztem utraty wagi. Ale podejście powinno być ich wybór mądrze. Jeśli jesteś fanem aktywnego trybu życia, regularnie odwiedzić klub fitness, najlepszym wyborem będzie L-karnityna. Promuje większe spalanie tłuszczu mięśnie pracują. Ale należy pamiętać, że w stanie spoczynku, nie ma sensu bez wysiłku.

Jeśli wolisz spokojny wieczór z rodziną, szczególnie jeśli zwierzaki lubią jeść gęste i sprowokować, co zrezygnować odchudzanie, bez leków, aby zmniejszyć apetyt, takich jak goldline Plus, nie ominąć. Narzędzia te zawierają składnik aktywny sibutraminę, co wpływa na nasycenie środkową mózgu. długotrwałe uczucie sytości, uczucie głodu, oczywiście, jest przytłumiony, i trzymać się diety staje się łatwiejsze. Naukowcy przeprowadzili badania i okazało się, że za pomocą tych leków opałowa zasilanie jest zmniejszone o 25%, a ilość spożywanego pokarmu jest zmniejszone o 20%. Ponadto, ilości tych środków zwiększenie termogenezy (korpus generacji ciepła), a tym samym dodatkowo spożywane 100 kcal dziennie. Ale nie należy oczekiwać natychmiastowych wyników, efekt rozwija się stopniowo w ciągu pierwszego miesiąca stosowania, a najlepsze wyniki można zobaczyć na trzy miesiące.

Niezależnie od wyboru diety, bez względu na to, ile czasu nie spędza w siłowni, i bez względu na to lek nie zostało nabyte, mieć cierpliwość i wierzyć w zwycięstwo, szczupłą postać, choć nie od razu, będziesz mieć!

Film: Jak schudnąć szybko? :))