Tybetańscy mnisi gimnastyka

Czy istnieje sposób, aby być zdrowym, mieć zdrowe, piękne i żywe? Tak, i wiesz o nim wszystko jest w porządku, bo to - ruch. Ale trudno jest podnieść się z łóżka pół godziny wcześniej niż zwykle. Za co? Ładowanie? Na pewno będę robić następnym razem się spać wcześnie. Jesteśmy codziennie karmić sobie wymówki, a następnie są zaskoczeni, kiedy pukanie do drzwi choroby. Mamy uzdrowić swoje tabletki i wrócić do „normalnego” rytm życia.

Dziś mamy spojrzeć na najbardziej prostych ćwiczeń na świecie, z bardzo rygorystycznych zasad działania. to jest - gimnastyka Tybetańscy mnisi lub odrodzenie oko.

powstanie

Nie zdziw się, że ten rodzaj gimnastyki pochodzi z tybetańskich klasztorów, gdzie mnisi zorientowanych w czakry, wiry i stagnacji, lepiej niż USA, znajomość obsługi komputera, aby zrozumieć przyczyny chorób i ich leczenia.

stagnacja energii

Istotą gimnastyki mnichów tybetańskich - rewitalizacji wirów wewnątrz nas. Te wiry są wiązki energii, która u zdrowych osób poruszają się bardzo aktywnie, a przyczyną choroby jest ich stagnacja. każde ćwiczenie ćwiczenia oddechowe Tybetańscy mnisi ratuje nas z tego impasu.

reguły

Rano gimnastyka tybetańskich mnichów nie są wykonywane ani żadnej konkurencji mistrzostw. Bezcelowe, aby dostosować się i zrobić intensywna, szybsza, silniejsza. Czy liczbę powtórzeń, które lubisz, z prędkością, przy której są wygodne.

Najważniejszą rzeczą - to codzienne ćwiczenia. Maksymalna liczba podań - to dwa dni. Następnie wszystkie poprzednie wysiłki - w błoto, ponieważ wewnętrzna stagnacja utworzony ponownie. Jest to najprostszy, a jednocześnie, trudnych ćwiczeń, ponieważ nie wymaga siły i wytrzymałości, cierpliwości i wytrwałości.

czakry

Można mieć tylko jeden powód, aby nie wykonywać ćwiczenia - brak wiary. Nie łuk do buddyzmu, Shinto lub cokolwiek. Gimnastyka tybetańskich mnichów nie ma sensu wykonywać tylko do utraty wagi, uzdrowienia, siły, jeśli nie wierzy w zasady jego funkcjonowania. I to jest proste - wewnętrzny ruch wirów.

ćwiczenia

Pierwsze ćwiczenie jest charakter rytualny. Odbywa się to w celu przedstawienia dodatkowych wirów bezwładność. IP - stojąca, ręce na stosach podniesienie poziomu boków, w pozycji poziomej. Jedna ręka patrząc w górę, drugi - w dół. Obraca się, jak to możliwe w kierunku ruchu wskazówek zegara.
Następnie siadamy i podjąć postawę dziecka. Wspinania się, można przeczytać swoją ulubioną modlitwę.
Połóż się na plecach, unieś proste nogi i wyciągnij skarpetkę na głowie. Gdy ręce są rysowane nad głową oraz głowy i ramion do stóp. Po pierwsze, wydech, a następnie, gdy powstanie głowy - oddech, a podczas opuszczania - wydech.
Ponownie spocząć w ułożenia dziecka.
Stojąc na ugiętych kolanach, pośladkach, odrywa się od nóg, rąk tłoczonych na udach. Odchyla głowę do tyłu i wygiąć do tyłu.
Wykonujemy dziecko stwarzają.
Siadamy na podłodze, nogi wyprostowane, dłonie na podłodze przeciw. Zegnij kolana i unieś pośladki. Wyprostowania ramienia i całego ciała rozciąga się w jednej linii.
Wykonujemy dziecko stwarzają.
Wstać, nogi prosto. Ręce są rysowane na podłogę i palmy maszerują naprzód. Kontratakuje pozie góry, możemy przyhamować i ciągnie w pozie węża. Więc mam jednej pozycji do drugiej.
Kończymy cykl w postawie dziecka.

popularność

Popularność gimnastyki rozpoczęła się wraz z publikacją książki „Eye of the Renaissance” Petera Kelder w 1939. Książka zawierała zeuropeizowana wersję ćwiczeń, objaśnień, które koncentrują się na Europie. Ale często - staje się absurdalna kpina z całej filozofii buddyjskiej. Dlatego lepiej szukać interpretacji ćwiczeń tybetańskich, zamiast uczyć ich do standardów europejskich.