Jedzenie w prawo, w ciągu 3 miesięcy powinien zrzucić 8 kg

Ten artykuł jest poświęcony w całości tematyce zrównoważony posiłek i, w konsekwencji, harmonijnego wagi.
Na początek proponujemy każdemu z was pamiętać codzienne jedzenie w ciągu dnia. W szczególności odnosi się to do ludzi, którzy pracują. Jeśli przywrócić szczegół w pamięci swojej codziennej rutyny, najprawdopodobniej informuje, że regularnie jeść suchy prowiant.

Co jemy w ciągu dnia

Większość z nas oszczędność czasu w przygotowaniu obfitym śniadaniu. Zamiast tego, po prostu wypić kawę lub herbatę, w najlepszym razie, gorący napój poprzez rozcieńczenie kanapkę lub jajecznicę. I to było śniadanie jest zaprojektowany, aby dać nam zastrzyk energii na cały dzień!

W porze lunchu w pracy prawie wszyscy wolą wdrożyć domowe worki fast food, lub po prostu kupić coś „smacznego” w lokalnym sklepie.
W godzinach wieczornych, w drodze do domu, każdy marzy o kaloryczności kolacji. Jest to zrozumiałe, ponieważ sterany kanapki ciało ma prawo do nadziei na smaczne nagrody. Jednak wiele z nich jest używany, aby zmyć tłuste kolację napojów alkoholowych ...

Co jest obarczona

Jeśli powyższa dieta całkowicie lub częściowo pokrywa się z Ciebie, to trzeba nie tylko z problemem nadwagi, ale także zdrowia narządów wewnętrznych.
Poza tym zdradzieckim cellulit i zwiotczenie brzuchu takich ludzi jest prawie zawsze problemy z żołądka i jelit (zaparcia, nieregularne opróżniania). Jest to bezpośrednio związane z wysokim poziomem żużlowania ciała, cuchnący oddech, nieprzyjemny zapach potu i innych problemów.

tam

W celu przywrócenia i wzmocnienia zdrowia, harmonogram należy jeść. Wymówek w stylu: „osoba pracuje bardzo ciężko, aby utrzymać z planem ...” nie będą akceptowane. To kłamstwo do siebie jest odpowiednia dla każdego, kto zdecydował się zostawić wszystko tak samo. Jeśli chcesz zmniejszyć swoją wagę i poprawić swoje zdrowie, jesteś pewny, aby znaleźć okazję do zjedzenia.
Moje doświadczenie pokazuje, że jest ona rzeczywiście pozbyć się dodatkowych kilogramów 8 z tylko dzięki mocy graficznej i łatwej regulacji, co jem na trzy miesiące.

Czytaj więcej o moim systemie odchudzania

Mój śniadanie zaczyna się od owsianki. Ten odżywczy i łatwe przygotowanie owsianka jest bardzo prosta. Stosunek jest: łyżka płatków na szklankę wrzątku. Ja robię około 5 łyżek płatków owsianych. Podczas gdy woda do owsianki czyraki, to lepiej nie siedzieć przed telewizorem, i zrobić ćwiczenia świetlnych. Gdy jęczmień porozrzucane we wrzącej wodzie, nie zapomnij, aby zmniejszyć gaz. Owsianka powinien pokutować na małym ogniu przez około godzinę. W tym czasie można umyć, spakować. Po przygotowaniu, może być dodany do miodu kleiku, oleju roślinnego i (lub) suszony. Okazuje się, serdeczny i pomocny.
Z lunchu w pracy wszystko zależy od harmonogramu. Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać, że lepiej jest jeść małe ilości i często. Na przykład, biorę z jogurtu, owoców i orzechów. Między posiłkami jest całkiem możliwe, aby poradzić sobie z lekkim uczuciem głodu.

Na obiad, jeść, co chcesz, ale w małych dawkach. Osobiście staram się unikać bardzo tłustych sosów i wysokokaloryczne. Ważną regułą - jeść przez 3, a korzystnie 4 godziny przed snem. Bliżej do snu może pić herbatę.
Jego harmonogram posiłków oraz zestaw produktów, które można uzyskać bardzo szybko wykorzystane. Najważniejsze - twoja postawa i chęć postawić się w kształt. Pamiętaj, aby dodać do swojej diety witaminami. Akceptuję kompleks „Complivit”. Możesz wybrać, co lubię. Nie zaniedbuj tej rady, pełną gamę witamin jest bardzo ważne dla zdrowia naszego organizmu.

Film: Jak naturalnie zdobyć 5-10 kg mięśni w ciągu 3 miesięcy bez sterydów. Szczęśliwego Nowego 2014 Roku!