Bubnovsky: ćwiczenia kręgosłupa

Zapewne wielu słyszało o sposobie Bubnovskaya pomocą których alternatywne środki, bez leczenia farmakologicznego może pozbyć się chorób kręgosłupa: osteochondroza, artroza, skolioza, przepuklina. Dziś mówimy o samym sposobie leczenia u lekarza kręgosłupa Bubnovskaya jak również zapewniają podstawowy zestaw ćwiczeń.

kinezyterapia

Słowo „fizjoterapia” tłumaczone dosłownie oznacza leczenie ruchem. Teza ta jest podstawą leczenia kręgosłupa metodą Bubnoskogo. Podczas gdy lekarze mówią, że trzeba, aby uniknąć odkształcenia na plecach, brać leki, a może iść do pracy, profesor Bubnovsky twierdzi, że ze względu na ruch i karmić nasze kości i stawów, eliminując aktywności fizycznej, będziemy tylko pogorszyć zatorów w strefach pacjentów.

MTB

Główną część gimnastyki dla lekarza kręgosłupa Bubnovskaya wykonywane na specjalnie zaprojektowanej symulatora MTB. Deweloper jest profesor sam Bubnovsky i ćwiczenia na ból zwalniającej MTB, normalizuje tonu głębokie mięśnie, poprawia ruchomość stawów i łagodzi skurcze mięśni. Jednocześnie profesor zalecany do użytku domowego ekspander, który może być częściowo zastąpiony przez MTB.

Wszystkie ćwiczenia są wykonywane ambulatoryjnie pod nadzorem lekarza. Każdy pacjent jest indywidualnie zaprojektowany kompleks, w zależności od charakteru i stopnia zaawansowania choroby. Oprócz leczenia kręgosłupa, profesor Bubnovsky posiada kompleksy rehabilitacji po operacyjnym.

wynik

W wyniku ćwiczenia dla kręgosłupa Bubnovskogo, normalizuje procesy biochemiczne w krążków międzykręgowych, pobudza krążenie krwi i limfy, a przepuklina międzykręgowe stopniowo maleje, aż znikają.

ćwiczenia

Następnie opiszemy kilka podstawowych ćwiczeń Bubnovskaya gimnastyka dla kręgosłupa.

Siadamy na podłodze, nogi wyprostowane, dłonie na podłodze przeciw. Wznosimy nasze ręce i iść na pośladkach.
Zerwanie z nogi na podłogę, nadal chodzić na pośladkach.
Siadamy na podłodze, opierając się na dłoniach. Nogi zgięte wpół. Unieś nogi zgięte, zostanie pominięty, to objaw lasègue'a. Powtórz na drugiej nodze. 20 razy w nogę.
Nogi zgięte. Wyprostuj lewą nogę, skarpetkę, rozwijać się na bok, wyciągnij skarpetki siebie. Odcinając jego lewą nogę na podłodze i robić małe ciągłych ulepszeń. Zrobiliśmy 20 razy na nodze.
Nogi prosto przed nim. Wykonujemy małe wzrosty, jak w poprzednim ćwiczeniu, 45 przez siebie, wrócić i natychmiast rozpocząć samo na drugą nogę. Więc robimy nieprzerwanie przez 5 zestawów na nogi.
Nogi są wygięte do przodu. Podnieś prawą nogę prosto, łokcie w bok, a jednocześnie, pochyla zgięta w kolanie lewej nogi w lewo. Robimy 8 powtórzeń na nogę.
Nogi zgięte w kolanach przed nim, spoczywa w jego rękach. Zgięte nogi zaciska sobie pominąć plecy tak blisko podłogi, zginając ręce i wyprostuj nogi podniesione. Wykonujemy 15 powtórzeń.
Skręcanie. Leżąc na podłodze, nogi zgięte w kolanach. Umieścić jedną rękę pod głowę, a druga linia. Bent noga uwagę na głowie i są rysowane na kolanie z przeciwnej strony. Wyprostuj nogi i proste nogawki są wystawione na przeciwległym ramieniu. 15 powtórzeń na nogę.
Leżąc na wznak, z rękami pod głową, kolana zgięte, wdrażać je w prawo. Ups zrobić górnej części pleców i głowy. 15 powtórzeń na każdym boku.
Leżąc na podłodze, ramiona prosto nad głową. Podnieś ręce i nogi, by je ze sobą. Robimy 20 razy.
Złożyć rower. Leżąc na podłodze, ręce za głowę, kolana zgięte. Podnieść nogi 90, są rysowane do prawego kolana lewego łokcia, wyprostuj nogę. Rysowane są do lewego kolana prawego łokcia, wyprostuj nogę. Powtórz 15 razy.