Adaptacyjne gimnastyka Bubnovskaya

Dr Bubnovsky stanie połączyć elementy różnych rodzajów ćwiczeń rehabilitacyjnych, a tym samym stworzył własną nową i unikalną metodę leczenia chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Istotą adaptacyjnych gimnastyka Bubnovskaya - leczenie ruchu.

kinezyterapia

Kinezyterapia - jest analogiem łacińskich nazw gimnastyki dla stawów Bubnovsky. Tłumaczone z łaciny - leczenia ruchem. Że ruch, zamiast leków, gorsetów i spokoju. Brak gimnastyka dziwnego adaptacyjne Bubnovskaya zwany „extreme”, ponieważ większość lekarzy w chorobach kręgosłupa wyznaczyć minimum ruchu, pełnego wypoczynku, środków przeciwbólowych, a przede wszystkim operację. Tak więc, tylko zaostrzyć problem, bo korzeń choroby wstecz - do bezczynności, co oznacza, że aby wysłać swoje siły, aby wyeliminować potrzebę precyzyjnego bezruch.

Artretyczne gimnastyka - bezpieczeństwo

Centrów gimnastyka adaptacyjne lekarze Bubnovskaya odbiór indywidualny zestaw ćwiczeń dla każdego pacjenta w zależności od wzoru choroby i stanu fizycznego pacjenta. Gimnastyka Bubnovskaya jest całkowicie bezpieczny dla stawów, ponadto obciążenie w ćwiczeniach mających na mięśnie i ścięgna, to właśnie dzięki ich pracy, i jeść kości i stawów.

Za pomocą specjalnych urządzeń, takich jak symulator Bubnovskaya - MTB, antygrawitacja stworzyła środowisko, w którym nie ma stresu na stawy i chroni przed ścieraniem interarticular chrząstki.

Kiedy robi adaptacyjnego wspólnych ćwiczeń Bubnovskaya, pacjent jest zawsze blisko lekarza, który będzie udowodnić sobie ćwiczenia i będzie czuwać nad poprawność jego wykonania. Dla porównania, zaprezentujemy państwu zestaw ćwiczeń Bubnovskaya, ale przypisać go tylko lekarz może gimnastyka jako terapeutyczne.

Siedząc na podłodze, nogi zgięte, podniósł, możemy wyciągnąć ręce w górę i złapać oddech. Idziemy w dół - pełny dźwięk wydechu.
Czyszczenie wdech - ręce na brzuchu, przez co odgłosy „pf” mocno skompresowanych przez usta.
Połóż się na plecach i huśtawka prasie. Ramiona prosto przed nim podczas podnoszenia - wydech, opuść ręce za głową (bezpośredni) i policzyć do trzech.
Wspina miednicę - nogi zgięte w kolanach zostały umieszczone w dłoni, podczas podnoszenia miednicy zmniejszyć razem nogi. Powtarzam: 20.
Zapięcie ręce na głowie, zgięte nogi skrzyżowane z podłogi. Zmniejszyć kolana i łokcie - 20 razy.
Bez prostowania nóg i bez rozbijania zapięcie są przewrócił się na bok, jedną rękę na podłodze, drugi z tyłu. Robi bok wzrasta. Powtórz na drugą stronę - 15 powtórzeń.
Dostaliśmy się na czworakach, opierając się na ręce, nogi ugięte, kawior z podłogi. Mamy chwiać się jak wahadło nogi na relaks dolnej części pleców.
Od poprzedniej pozycji pociągnął do przodu i ciągnąc bezpośrednio przed, więc powtarzać szybkiego tempa 15 razy.
Zapisać pozycję ciała, podnieś prawą nogę w górę, jednocześnie naciskając na rękach. Powtórz 20 razy na każdą nogę.
Odsunęła dziecko stwarzają. Rozluźnić mięśnie pleców.
Siedząc na podłodze z nogami wyciągniętymi. Trzymamy się za ręce przed siebie, odcinanie, a krzyż nasze nogi. Skała prasy.
Obrócił się na bok przeciwko dłoni na podłogę, zrobić huśtawka zgięte nogi i prosto. Powtórz 20 razy na nodze.
Połóż się na plecach, ręce prosto za głowę, nogi podniesiona do 90 z podłogi i kciuki. Mamy wzrosnąć z ruszyć do przodu ręką. Powtórz 20 razy.
Połóż się na podłodze, nogi pominąć rasy kolana na bok, ręce za głowę prosto, wykonaj pełne aktualizacje tułów są rysowane do przodu między nogami. Powtarzam: 20.
Zakończyć ćwiczenia relaksacyjne na dolną część pleców. Staem na kolana, łydki nad podłogą, dzięki czemu rozłożenia nóg i obręczy barkowej.