Sport odżywiania dla kobiet

Jeżeli wcześniej sądzono, że odżywianie sport jest zaprojektowany specjalnie dla mężczyzn, że kobiety już od dawna podejmowane silną pozycję i sportu, producenci starają się zaspokoić ich potrzeby. Dzisiaj, pomimo faktu, że wiele z nich wciąż boi się „chemia”, jedzenie sportowe dla kobiet nie wydaje się coś zupełnie niezwykłego - wręcz przeciwnie, jest to dość popyt.

Prawidłowe odżywianie sportowe dla kobiet

Ponieważ organizm kobiety jest umieszczona inaczej niż ciało mężczyzny, jedzenie sportowe będą też inaczej - i dawkowanie oraz kompozycja. Ponadto, nie wszystkie dodatki, które są niezbędne dla mężczyzn, będzie popularny wśród dziewcząt - po treningu cele są zazwyczaj różne. Jeśli człowiek jest - zbiór masy mięśniowej i ładny ulgi dla dziewcząt często - utrata masy ciała i zmniejszenie napięcia mięśniowego, a także zmiany w składzie ciała w tkance mięśniowej crawl zamiast tłuszczu.

Za najlepsze żywieniu sportowców dla kobiet:

Białek. Białko - to drugi tytuł z białka, a białko jest głównym budulcem dla mięśni. Co do zasady, to jest podejmowane przez tych, którzy chcą zdobyć masy mięśniowej lub zastąpienie istniejącego tłuszczu. W pierwszym przypadku, proszków białkowych dodaje się do źródła zasilania, w drugim one zastąpić kilka posiłków. Czasami jest on używany, oraz aby schudnąć, ale następnie wyciąć z powrotem podstawową dietę.
aminokwasy. Ten typ odżywiania sportowego podejmują takie same cele jak białka, jednak kobiety nie są tak ważne dla szybkiego odzyskania mięśni, ponieważ co do zasady, nie są one tak intensywne ćwiczenia i nie mają tendencji do mięśni luzem.
Witaminy. Sport odżywiania dla kobiet z takim planem cieszą się dużą popularnością, gdyż rezerwy osoba mineralne szybko wydzielać podczas intensywnych treningów. Ponadto, w przeciwieństwie do konwencjonalnych kompleksów farmacji zawarte tutaj właśnie te substancje, które muszą sportowcem, a nie przeciętny człowiek. Jednakże, jeśli masz zbilansowaną dietę, w której znajdują się zboża, warzywa, owoce i mięso, dodatek ten nie ma zastosowania.
Kolagen. Dla skóry i stawów wziąć kolagen, co jest istotne zarówno w dramatycznej utraty wagi, aw skrajnych obciążeń. Powinienem wziąć to konkretnie powiedzieć trenera lub lekarza sportowego.
Utrata masy ciała. To jest najbardziej istotne dla kobiet suplement, ponieważ jest z targów ciało seks jest tak skonstruowany, że tłuszcz jest łatwo przechowywać i jest bardzo trudny do zniknąć. Jednak nie każdy spalacz tłuszczu będzie efekt: Ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na tej kategorii są często fałszywe. Należy nabyć takie środki jedynie na podstawie opinii trenera sportowego lub lekarza (prawdopodobnie będzie doradzał L-karnityny) i tylko w zbadanym sklepach.

Nie zapominaj, że zawsze możesz zdecydować się na naturalnym żywieniu sportowców. Zamiast białek jeść kurczaka, ryby i ser, zamiast witamin - jagód, owoców i warzyw, a zamiast spalacz tłuszczu - kawę.

Jak wybrać żywieniu sportowców?

Aby wybrać żywieniu sportowców trzeba skonsultować się z lekarzem lub trenerem. Brać takie leki bez zezwolenia nie jest zalecane, ponieważ może przynieść ciało więcej szkody niż pożytku. Ponadto, należy unikać tych dodatków:

Zyskała. Ten produkt nie nadaje się dla każdego człowieka, nie wspominając o dziewczynek. To zbyt dużo kalorii, więc Zawsze wielka szansa, aby uzyskać warstwę podskórnego tłuszczu.
Anaboliki. Niewiele kobiet odważy się kłuć sterydy anaboliczne (hormonów męskich), ale są też inni. Taka ingerencja w hormony mogą spowodować opłakany stan zdrowia całego organizmu.
Kreatyna. Dodatek ten jest wąska specjalizacja - konieczne jest jedynie, aby ustawić siłę, a jeśli nie robią dźwiganie ciężarów, nie ma potrzeby kreatyny.

Na pytanie, czy odżywianie sport jest zły, można wrócić na czas nieokreślony, jak wyraźna opinia w tym względzie nie ma żadnych ekspertów. Decyzja jest każdy człowiek dla siebie.