Sports Nutrition dla początkujących

Każda dziewczyna, która poważnie brane wielkie zainteresowanie sportem, prędzej czy później zastanowić się, czy powinna ona połączyć jedzenie sportowe dla początkujących. W związku z tym, lepiej skupić się na profesjonalną pomoc i nie brać brać narkotyki, których działanie nie jest do końca jasne.

Odżywki dla sportowców: Zalecenia

Każdy trener powie, że w pierwszych miesiącach treningu stosować leki nie są tego warte. Przyczyn tego jest wiele - na przykład, nie każda osoba, która rozpoczęła się na siłowni, naprawdę zalega tam przez długi czas. Głównym celem pierwszych miesiącach treningu - to nawyk ćwiczenia regularnie i odbudować swój metabolizm w nowy sposób. Na tym etapie organizm spędza tak dużo energii i zasobów niezbędnych do wypełnienia ich z pomocą żywieniu sportowców dla wytrzymałości lub każda inna.

Jest o wiele bardziej wydajny, aby przejść do prawidłowe odżywianie: Usunąć tłuszcz, mąkę i słodki, codziennie jeść owoce, warzywa i jakości mięsa, mleka i produktów mlecznych. Na początkowym etapie w pierwszych 4-6 miesiącach treningu to będzie wystarczające.

Odżywki dla sportowców: Jak pić?

Wskazane jest, aby używać żywieniu sportowców dla początkujących, jeśli nie jesteś w stanie normalnie jeść, a celem - zdobyć masę mięśniową. W tym przypadku, należy podłączyć odżywianie sport jest możliwe w ciągu 2-3 miesięcy. Wcześniej, to nie powinien robić, ponieważ nie została jeszcze utworzona nawyk i potrzebę regularnego iść na siłownię.

W tym przypadku, jedzenie sportowe dla łagodzenia mięśni lub zestaw masy mięśniowej jest uzasadnione i może zastąpić posiłki w czasie, gdy normalnie nie masz czasu jeść. Nie należy jednak nadużywać go: nic nie zastąpi Ci właściwego odżywiania. Pożądane jest, aby nie zamienić koktajl więcej niż jednego posiłku dziennie.