Świeże soki

Świeże soki, tj soków z owoców, charakteryzujące się wysokim stężeniu substancji czynnych tak jedyne źródło witamin. Ale z tego samego powodu, te soki może powodować reakcje alergiczne. Dlatego, świeże soki owocowe należy rozcieńczyć.

Jak rozcieńczyć świeży sok?

Soki bogate w karoten sprawia im różne kolory: czerwony, żółty lub pomarańczowy. Ze względu karoten jest absorbowany przez organizm tylko w połączeniu z witaminą E, rozcieńczone soki potrzebne są olej roślinny. Pozostałe soki najlepiej rozcieńczyć wodą. Szczególną ostrożność należy traktować do soku, podrażniają żołądek: cytrynowy, pomarańczowy i sok z granatów muszą być rozcieńczone z większą ilością wody.

Recepty świeże soki

Zmieniać stosunek soku może być do gustu, ale z połączeniem owoców i warzyw jest lepiej nie eksperymentować i skorzystać z już znanych receptur.

• Witaminy warzyw świeże. Ogórek, zielona papryka, seler, szpinak. Przez sokiem z tych produktów jest pożądane, aby dodać łyżkę oliwy z oliwek - wtedy witaminy są lepiej wchłaniane przez organizm.
• Świeże owoce przed przeziębieniem. Ten sok jest nie tylko użyteczny, ale również bardzo przyjemny w smaku. Konieczne jest, aby wymieszać sok z pomarańczy, mandarynki, grejpfruta i limonki. Witamina C zawarta w tych owocach, wzmacniają układ odpornościowy i wspierać zdrowie naczyń.
• Sok poprawy w przewodzie jelitowym. Powinno być jasne, że działanie tego przepisu opiera się na buraku efekt przeczyszczający. Aby wymieszać sok z buraków z jabłkiem i cytryną. Bądź ostrożny z sokiem z cytryny - to podrażnia błonę śluzową żołądka. Szczególnie dobrze w tym soki, jeśli występują problemy u dzieci są bardzo trudno dostać się stosowanie leku.

Oczywiście, można pić sok bez mieszania go z innymi sokami owocowymi.

Świeże soki są przydatne?

Kilka użytecznych faktów o świeże wyciskane soki:

• Granatu i sok z marchwi można pić nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu (200 mg), ponieważ mają one wpływ na wątrobę.
• Składniki odżywcze są przechowywane w świeżo wyciśniętego soku z nie więcej niż 15 minut, więc trzeba go używać od razu po gotowanie.
• Niektóre freshes owocowe zawierają aktywne kwasy naturalne, które niekorzystnie wpływają na szkliwo zębów. Dlatego lepiej po soku świeżego wypłukać usta i czyste zęby.

Świeża jako źródło witamin, szczególnie użyteczny jest w sprężynę, gdy korpus zaczyna odczuwać ostry niedobór witamin i minerałów. Ponadto, naturalny sok pomoże uporać się z apatii, zły nastrój i dać siłę na nadchodzący dzień.