Witaminy dla serca i naczyń krwionośnych

Z powodu złego stylu życia, wiele osób cierpi z naruszeniem układu sercowo-naczyniowego. Kilka ruchów wolny czas spędzony przed telewizorem, a także duża ilość stresu, które czekają na nas na każdym kroku, to wszystko jest bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. A my wciąż nie uwzględniają złego odżywiania i złych nawyków. Dlatego wiele osób muszą mieć pewność, aby jeść witaminy dla serca i naczyń krwionośnych. Można je znaleźć w postaci zdrowej żywności lub w postaci tabletek. Więc zobaczmy co Witaminy dla serca jest lepszy w użyciu.

1. witamina C pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, dzięki nim, ściany naczyń stają się znacznie silniejsze, a także normalizuje się krążenie krwi w całym organizmie. Ale to nie znaczy, że trzeba jeść dużo tej witaminy, wystarczy do utrzymania normalnego codziennego. Zawierała ona w brokuły, fasola i jagód. W aptece można kupić pigułki lub tabletki. Aby poprawić jego działanie na organizm, to konieczne jest stosowanie witaminy E, co również poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, kapilar chroni i zmniejsza przepuszczalność ścian naczynia. Można go znaleźć w jabłek i owoców cytrusowych. Tabletki z tej witaminy nazywa askorutin.
2. Przydatne dla serca witaminy z grupy B, oni pomogą poprawić stan naczyń krwionośnych i serca. Witamina B2, na przykład, sprzyja tworzeniu się krwinek czerwonych (z ryb i jaj), B3 obniża ciśnienie krwi, (szpinak i kapusty), B5 szkodliwym działaniem cholesterolu (brązowy ryż i jęczmień), B6 ​​zapobiega tworzeniu skrzeplin (wątroby i jaja). Kompleks witamin można kupić w aptece, nazywa milgamma.
3. Lista najlepszych witamin dla serca przychodzi inny przeciwutleniacz - witamina E. Jest to niezbędne dla tworzenia dobrego cholesterolu, a także zmniejsza lepkość krwi jako całości, dzięki temu zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi w naczyniach. zawarte witamina E masła i orzechów. Forma farmacji - kapsułki, w której jest octan tokoferolu
4. witamina A pozytywny wpływ na poziom cholesterolu i poprawia stan ścian naczynia. Większość z nich znajduje się w owocach i warzywach. W aptece można kupić rozwiązanie oleju, zwane octan retinylu.
5. witaminy K zapobiec tworzeniu się złogów w naczyniach. Można je znaleźć w oleju z owoców morza i warzyw, a także leki apteczne z witaminą F dla serca można kupić w postaci tabletek.

Przy stosowaniu tych witamin dla serca i naczyń krwionośnych, będzie w stanie zorganizować dobrą profilaktykę wielu poważnych chorób.

Wideo: Heart Disease. Witaminy dla serca. Jak wzmocnić swoje serce. [Galina Erickson]

Film: Jak przydatne Koenzym Q10 i witamina E (serce, mózg, naczynia krwionośne, energia komórki)