Jęczmień owsianka - korzyści i szkody

W dzisiejszym kaszy jęczmiennej świat traci swoją wiodącą pozycję, tracąc gryki i ryżu. Jeśli pamiętacie, dla naszych przodków, to jest to danie nazwano №1 i ten bałagan nawet „heroiczny”. Wytwarza się z ziaren kaszy jęczmiennej, które są podatne na kruszenie, mielenie, a nie, na przykład, dla jęczmienia. Dlatego istnieje wiele witamin, makro- i mikroelementów oraz celuloza. Wszystkie te substancje są niezbędne do normalnego funkcjonowania.

Korzyści i szkód z kaszy jęczmiennej

grys Cooka może być zarówno wodę i mleko, a także olej dodawania i inne składniki. Ci, którzy chcą schudnąć, a dla miłośników właściwego odżywiania dopasować pierwszą opcję, ponieważ 100 g zboża zawiera tylko 76 właściwości kaszy jęczmiennej z kkal.Poleznye:

1. Ze względu na obecność włókien występuje jelit oczyszczanie toksyny, co z kolei poprawia działanie przewodu pokarmowego i układu pokarmowego jako całości. Błonnik pomaga bardziej efektywnie przyswajane przez innych składników odżywczych. Lekarze zalecają ludziom owsianka z problemami żołądka i jelit.
2. To przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu, który jest przede wszystkim ważne w obecności chorób układu sercowo-naczyniowego.
3. Biorąc pod uwagę skład kaszy jęczmiennej można twierdzić, że ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Dlatego zaleca się, aby w diecie dla osób z cukrzycą.
4. Eksperymenty wykazały, że jęczmień ma odporność na występowanie reakcji alergicznych.
5. Przydatne właściwości kaszy jęczmiennej i ze względu na jego anty-moczopędnego. Biorąc pod uwagę to, lekarze zalecają to jest zapalenie stawów, ale także w różnych chorobach wątroby i nerek.
6. Bogata kompozycja zbóż pozytywny wpływ na układ nerwowy, który pomaga pozbyć się bezsenność i zły nastrój.

To tylko krótka lista przydatnych właściwości tego dania, ale biorąc pod uwagę, można stwierdzić, że obecność kaszy jęczmiennej w menu jest całkiem uzasadnione.

Jak każdy inny produkt spożywczy, kasza jęczmienna może przynieść szkody dla organizmu. Pierwszą rzeczą jaką należy pamiętać - możliwość indywidualnych nietolerancji produktu. Zabrania się używać go dla osób z glicyny enteropatii. Wykluczyć z diety kobiety w ciąży powinny, ponieważ składa się z substancji, które mogą powodować przedwczesny poród. Jeśli chcesz regularnie jeść owsiankę, na przykład, aby schudnąć, należy skonsultować się z lekarzem.

Dieta kasza jęczmienna

Twórcy tego systemu elektroenergetycznego twierdzą, że przez tydzień można pozbyć się dodatkowych kilogramów do czterech. Wystarczy jeść owsiankę, gotowane z mlekiem, bez cukru, oleju, soli i innych dodatków. Na zmianę smaku, można dodać trochę zieleni lub suszone owoce.

Jęczmień zasady diety:

1. Przed każdym głównym posiłkiem należy pić 1 łyżkę. ciepłą wodą. Ponadto, codziennie trzeba pić przynajmniej 1,5 litra.
2. Z diety należy wykluczyć produkty białkowe, chleb, słodycze i produkty mleczne z wyjątkiem jogurtu.

3. Codzienne menu powinno zawierać owoce, warzywa, soki, kawę i herbatę, ale bez cukru.

Menu może być zgodnie z własnymi preferencjami. Na przykład, może to być:

1. śniadanie: Porcja owsianki, banan, 1 łyżka. kefir.
2. lunch: Jedna porcja płatków śniadaniowych, dieta zupa z kapusty, surówka.
3. podwieczorek: Cytrusowych lub jabłek.
4. kolacja: Część płatków owsianych i 1 łyżka. kefir.

Po diecie, owsianka może być pozostawiony w diecie i jeść ją kilka razy w tygodniu na śniadanie. Dlatego konieczne jest, aby przestrzegać zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych. Ze względu na ciężar ten będzie stale.