Desery dieta

Jeśli oglądasz swoją postać, ciągle liczyć kalorii, ale nadal szalony słodycze, nie jest rozwiązaniem! Oferujemy Ci gotować pyszne desery dieta, która z pewnością zadowoli wszystkich, bez wyjątku.

Dietetyczny deser z twarogu

składniki:

wody - 100 ml;
Żelatyna - 20 g;
Krem - 200 ml;
Cukier - 100 g;
posiekane orzechy, skórka pomarańczowa i kokosowego płatki - na żądanie;
Konserwowane owoce (truskawki, brzoskwini), - 500 g;
Twaróg - 450 g

przygotowanie

Owoce w puszkach przesuwamy do blendera i zrobić puree. To tutaj jest dodać trochę syropu i trzepaczka ponownie. Teraz osobno wymieszać twaróg, śmietanę i cukier. twaróg umieścić posiekane orzechy, skórkę pomarańczową i kokosa. Obecnie, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu rozpuszczeniu żelatyny, a następnie wlać do syropu do sera i owocowego. Weź kremanki, rozłożone na dnie pierwszej twarogowego puree, a następnie - owoce i umieścić w lodówce do diety smaczny deser "ściskał", Przed podaniem udekorować potrawy ze świeżych owoców lub liści mięty.

Gorący deser dieta

składniki:

banan - 2 szt;.
puszkach mandarynki - 300 g;
pomarańczowy - 2 szt;.
niskotłuszczowy ser twarogowy - 200 g;
cynamon - do smaku.

przygotowanie

Pomarańcze i banany obrać i pokroić na małe plasterki. Przesuwamy owoców w głębokiej patelni, dodać sok z mandarynki i umieścić na wolnym ogniu. Poczekaj, aż waga dochodzi do wrzenia, włożyć smak cynamonu, wszystko dokładnie wymieszać i trzymać ogień aż do wrzenia, aż cały sok. Przed podaniem wymieszać owoce z serem i udekorować puszkach pomarańczy mandarynki.

babeczki diet

składniki:

płatki owsiane - 250 g;
migdały - 130 g;
banan - 1 szt;.
Marchew - 1 szt.;
Lemon - 1 szt;.
Med. - 1 łyżeczka;
mleko sojowe - do smaku;
morele i maliny - dla dekoracji.

przygotowanie

Banany oczyszczone z skórę tnie się na plastry i miele razem z nakrętkami mieszalniku aż do jednorodności. Marchew mój, obsushivayut, czyste i natrzeć na małej tarce. Wszystko umieścić w dużej misce i dobrze wymieszać. Dodając do otrzymanej masy mleka sojowego, płatki owsiane, miód i sok z cytryny. Wypełnienie formy do pieczenia na gotową mieszankę, a usytuowane około 2 godzin zamrażarki. Podawać deser dieta do gorącej herbaty lub white coffee, przyozdobionym ze świeżych owoców leczeniu.

Dietetyczne desery „śnieżkami”

składniki:

białka jaj - 2 szt.;
Cukier - 1,5 łyżeczki ;.
waniliowy - do smaku.

Na sos:

Sok truskawka - 100 ml;
cukier - szczypta;
Skrobia - szczypta.

przygotowanie

Białka są bita puszystą pianę, dodać cukier i wanilię. Zagotować w rondlu i wody we wrzącej wodzie, używając łyżeczki pominąć ubite białka. Trzy minuty później otrzymujemy łyżką cedzakową formed „śnieżkami i umieścić je na sicie. Teraz przygotuj sos: w ciepły sok truskawkowy stopniowo wlać skrobię i cukier. Mieszaninę doprowadzono do wrzenia i natychmiast usunąć z ciepła. Na talerzu ułożyć gotowy do „kuli śniegowej” i zalać sosem truskawkowym schłodzeniu na wierzchu.

dieta przepis deser jabłka

składniki:

jabłka - 3 szt.;

. Cynamon - 1 łyżeczka;
Krem - 200 ml;
miód - do smaku.

przygotowanie

Take jabłka, mój, obsushivayut, ostrożnie wyjąć rdzeń i pokroić owoce na małe plasterki. Wlać owoce z miodem, posypać cynamonem i wstawić do piekarnika. Jabłka piec przez około 10 minut, aż lekko zmiękczona owoców. Po danie ochłodzenie się przesuwać do głębokiej miski, spread bitej śmietany wymieszać i podać dietetyczny deser jabłka tabeli.