Desery niskokaloryczne

Większość z nas kocha słodkie. Ale większość z różnych cukierków zawiera dużo kalorii, co, oczywiście, nie jest to najlepszy sposób wpływa na naszą sylwetkę. Więc co dokładnie odmówić taką radość w życiu? Wcale nie. Teraz pokażemy receptur desery niskokaloryczne.

Najbardziej niskokaloryczny deser

składniki:

• diabetyków fruktozą kokosowego śmietany - 150 g;
• jogurtu naturalnego 0% tłuszczu - 100 ml;
• suszy pestki wiśni - 50 g;
• posiekane orzechy ziemne palone - '20

przygotowanie

W misce mieszalnika umieścić lody, jogurt i pół orzechowe. Pokonać cały aż do uzyskania homogenicznej masy. Rozłożone go na przygotowanych miski lodów i górnej dekoracji z suszonych wiśni i nakrętek. Proste, ale nie mniej smaczne niskokaloryczny deser jest gotowy!

Niskokaloryczny deser z twarogu

Niskokaloryczny deser z serem bez pieczenia być nie tylko bardzo delikatna, ale również niezwykle smaczne i zdrowe.

składniki:

• Tłuszcz Twaróg - 200 g;
• niskotłuszczowe Jogurt - 125 ml;
• sok z cytryny - 50 g;
• Żelatyna - 9 g;
• białka jaj - 2 szt.;
• wody - 100 g;
• brzoskwinia - 200 g;
• Słodzik - 5 tabletek.

przygotowanie

Zimnej wody (50 g) rozcieńczono z soku z cytryny, dodanie żelatyny i wymieszać. Pozostawiono do spęcznienia na 15 minut, pokroić na kawałki brzoskwini ułożonych na dnie formy. Wymieszać jogurt z serem. Środek słodzący, wypełnienie 50 ml ciepłej wody, gdy jest rozpuszczony, dodanie uzyskanej mieszaniny do sera i masy jogurtu. Obrzęk żelatyna ogrzewano do rozpuszczenia, przesączono i powoli dodać do innych składników. Pokonać cały aż do uzyskania homogenicznej masy. Wstępnie schłodzone białka bita puszystą pianę i dodać do masy i wymieszać otrzymaną mieszaninę wypełnione brzoskwiń. Umieść nasz łatwy deser w lodówce przez 4 godziny.

Jak gotować niskokalorycznej deser - ciasto owsiane?

składniki:

Na ciasto:

• zmielone płatki owsiane - 130 g;
• jabłka - 2 szt.;
• Miód - 60 g;
• Marchew - 1 szt.;
• olej roślinny - 5 łyżek. łyżki;
• sok z cytryny - 30 g;
• Sól - szczypta;
• mielony cynamon, imbir suszony, goździki masy - do smaku.

Do kremu:

• niskotłuszczowy ser twarogowy - 150 g;
• jogurtu naturalnego - 2 łyżki. łyżki;
• Brązowy cukier - 2 łyżki. łyżki;
• waniliowy - do smaku.

przygotowanie

Mieszać płatki solą, dodać stopiony miodu, olej roślinny i przyprawy. Trzeć na drobnej marchewki tarką i jabłka. Łączymy wszystkie składniki i dobrze wyrobić. Dodaj sok z cytryny i wymieszać ponownie. Formularz do pieczenia lekko natłuścić olejem roślinnym i posypać mąką. Przesuwamy ciasto w formie, która jest wysyłana do pieca, nagrzanego do 180 stopni przez 35-40 minut. Po tym, wyjąć ciasto i dać go do ostygnięcia.

Teraz przygotuj krem: trzepaczka twaróg, jogurt, cukier i wanilię aż spokojnym powietrzu. Cięcie ochłodzonej ciasto na 2-3 kawałki, a każda warstwa promazyvayut Otrzymany krem. Wyjąć ciasto wykończone w lodówce przez 3-4 godzin, tak że jest on moczony. Więc przygotuj pyszny niskokaloryczny deser. Cieszyć się herbaty!

apple sorbet

Niskokaloryczne desery jabłka łatwe w przygotowaniu i smaczne i użyteczne. Z tym, można gotować je przez cały rok. Jeden taki przepis znajduje się poniżej.

składniki:

• duże zielone jabłka - 3 szt.;
• cytryny - 3 sztuki;.
• wody - 200 ml;
• Fruktoza - 150 g;
• waniliowy - do smaku.

przygotowanie

Jabłka są oczyszczone, pokrojone w drobną kostkę i dodać na patelni. Wypełnienia 100 ml wody, soku z cytryny 1, dodaje się fruktozę, mieszać i gotować na ciepło średnio przez około 15 minut. Wyłącz ognia, za pomocą uzyskanej masy w mieszalniku puree transformacji. Następnie chłodzi się ją w chłodziarce i usuwanie godzin 3. Wymieszać sok wyciśnięta z cytryny, reszta wody, wanilię i doprowadzić do wrzenia. Dodanie uzyskanej mieszaniny do jabłka i dokładnie mieszano do uzyskania jednorodnej masy. Wlać w filiżankach i usunąć je w zamrażarce. skoro tylko sorbet mrożone, że jest gotowy do użycia.

Wideo: desery niskokaloryczne

Wideo: Smaczne i szybko # 2: desery niskokaloryczne bez pieczenia