Dietetyczny środek spożywczy - przepisy na utratę wagi

Pogląd, że żywność dietetyczna do odchudzania mdły, nie tak, ponieważ istnieje wiele dań, które obejmują niskokaloryczny i bardzo smacznych produktów. Są potrawy, które pozwalają na pełną menu i nawet podają deser.

Zupa z selera

Istnieją różne przepisy na diety, aby schudnąć z wykorzystaniem seler, Ponieważ produkt ten ma niską wartość kaloryczną. Pierwsze dania z tego warzywa są lekkie i bardzo smaczne.

składniki:

sok pomidorowy - 2 litry;
Goździk - 4 pączek;
liść laurowy - 2 szt;.
nasion kopru, suszone bazylia - 1 łyżeczka ;.
oregano - 0,5 łyżeczki ;.
sok z cytryny - 1 łyżeczka ;.
pieprzu - 8 sztuk,.
seler - 4 szt;.
koper, cukier i sól.

gotowanie

Sok pomidorowy, dodać przygotowaną całą trawę i pozostawić w lodówce na 12 godzin następnego etapu gotowania. - Umieścić miskę na piecu z soku, zagotować i gotować przez 10 minut. Następnie odcedzić i dodać posiekany seler.

kotlety z indyka

Prosty przepis na żywność dietetyczna, która pozwala gotować pyszne i soczyste hamburgery, które mogą być spożywane na obiad lub kolację.

składniki:

indyka - 350 g;
cebuli; - 2 szt.
Czosnek - 3 ząbki;
biały chleb - 1 plasterek;
Mleko - 60 g;
zioła, sól i pieprz.

gotowanie

Obierz cebulę i czosnek, a mięso dokładnie umyć. Pozostawić chleb w mleku. Turcja pokroić na duże kawałki, cebula, pokrojone na pół, a następnie posiekać te składniki razem w blenderze z czosnkiem. Istnieje również dodać pokrojone warzywa, miękkie chleb, sól i pieprz. Wszystko dobrze wymieszać aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Zrobić placki i gotować je dla pary, lub w piekarniku.

Niskokaloryczne panna cotta

Wiele odmówić schudnąć ze względu na fakt, że nie można mieć na coś słodkiego. W rzeczywistości istnieją różne desery, które nie wpływają na figurę. Jedną z dostępnych niskokalorycznych diet receptur żywności - panna cotta. 100 g tego deser ma 79 kcal.

składniki:

odtłuszczone mleko - 100 ml;
Żelatyna - 1 łyżka. łyżka;

Tłuszcz Twaróg - 400 g;
truskawki lub inne owoce i jagody - 100 g;
miód - 1 łyżka. łyżka.

gotowanie

Do wytwarzania dietetycznych środków spożywczych tego recepturą namaczać żelatyny w zlewce z gorącą wodą. Spuchnięte żelatynę, dodać mleko, umieścić na minimalnym ogniu i doprowadzić do wrzenia. Połączyć miód, twaróg i mleko z żelatyną. Przybrać formę i umieścić na dnie jagód, a znad przygotowanego twarogu. Pozostawić na noc deser w lodówce.