Watermelon Dieta

Co może być bardziej smaczne soczyste i słodkie arbuzy w okresie letnim, a nawet pomaga uporządkować rysunku? Aby zrozumieć czy arbuz jest użyteczny do utraty masy ciała, konieczne jest, aby zrozumieć jego skład.

Co jest w środku?

90% z owoców składa się z wody i celulozy, fruktoza, żelaza, potasu, fosforu i manganu. Również w arbuza zawiera witaminy B1, B3, C i PP.

Jak powinien wyglądać jak dojrzały arbuz?

O dojrzałości arbuz diety wskazuje suche łodygi i głuchy dźwięk, który słyszysz, jeśli dotknąć jagody. Dalsze uwagę należy zwrócić na miazgę włókien, jeżeli są one białe środki arbuz jest dobry, ale jeśli żółty, jagody mają pestycydów. Spróbuj kupić arbuzy tylko w zbadanym obszarze, do których należą supermarkety, więc można zmniejszyć możliwość zakupu pestycydów do minimum.

Korzyści z arbuza do odchudzania

Żelazo, które składa się z owoców jagodowych, konieczne jest hematopoezy.
dzięki tkanka i pektyna, arbuz ma pozytywny wpływ na przewodzie pokarmowym, jak również z organizmu pochodzi cholesterolu.
100 g miąższu znajduje się tylko 25 kcal, co jest dobre, ludzi, którzy zdecydowali się na odchudzanie poprzez arbuza.
Jagodowe zaleca się je do wątroby, pęcherzyka żółciowego, jak również zaparcia, zapalenia stawów, nadciśnienia.
Pomaga pozbyć się głodu.
Arbuz są przeciwutleniacze, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu, występowanie komórek nowotworowych i poprawiają widzenie.
Drobny materiał z wieloma problemami i chorobami - kwas foliowy, a także część arbuza. To wpływa na rozwój ludzkiego ciała, poprawia stan skóry, bierze udział w procesie podziału komórek, poprawia trawienie.

Opcje diety

Istnieje kilka opcji, jak jeść arbuza, więc promować utrata masy ciała.

Arbuz mono- diety. Ta opcja pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale jest jedna wada - wysokie prawdopodobieństwo, że po pewnym czasie wrócić kg. Aby skorzystać z tej wykonania musi być nie więcej niż 5 dni. Codzienne menu dla tego okresu jest bardzo skromny - arbuz i wody, Nawiasem mówiąc, nie powinna być mniejsza niż 2 litry. Najlepiej jest jeść 6 razy dziennie, więc można zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na żywność i nie czuć głodu. Jakoś urozmaicać menu, zrobić sok z arbuza lub koktajle.
Jest też lżejsza wersja diety, które pomogą pozbyć się dodatkowych kilogramów i zapisać wynik przez długi czas. Trzeba po każdym posiłku, w ciągu około pół godziny zjeść każdą ilość arbuza. Również z tego owocu powinien być ostatni posiłek, gdzieś aż do 3 godzin przed snem. Metoda ta może być stosowana dowolną ilość razy. Staraj się, aby główne posiłki nie składał szkodliwym żywności i napojów.
dzień postu. Przed rozpoczęciem utraty wagi za pomocą arbuza, spróbuj dni na czczo. Wybierz dzień w tygodniu, gdy będziesz jeść tylko arbuza, to najlepiej, jeśli jest wyłączony. Jeśli rozumiesz, że normalnie nosić tego typu ograniczeń, można już przejść do diety arbuza.