Arginina - właściwości

Arginina jest aminokwasem warunkowo niezbędnym aminokwasem. Jest ona wytwarzana przez organizm, ale w małych dawkach, których ludzki organizm często nie wystarcza do normalnego funkcjonowania, tak arginina osoba powinna otrzymać od żywności i suplementów diety.

właściwości argininy

arginina Odgrywa ważną rolę w wielu procesach w organizmie, co sprawia, że szczególnie ważne dla normalnej aktywności ludzkiej. Podstawowe właściwości argininy obejmują:

Stymuluje wytwarzanie tlenku azotu i jego transportu w organizmie;
normalizacji ciśnienia tętniczego;
poprawy podziału komórek mięśni;
transport kreatyny w organizmie;
poprawy funkcjonowania układu immunologicznego;
poprawa funkcji wątroby;
obniżania stężenia cholesterolu;
wzrost hormonu wzrostu;
zwiększenie testosteronu;
Dzięki funkcji transportowej argininy pomaga wyeliminować toksyny i detoksykacji.

Dla kobiet, arginina jest użyteczne, ponieważ pomaga zwalczyć depresję, poprawia sprawność organizmu, przyspiesza spalanie tłuszczu oraz przejaw depresji, sprzyja produkcji wielu hormonów i ogólnego odmłodzenia organizmu.

Gdzie na argininę?

Teraz można argininy znaleźć w wielu kompleksów jedzenie sportowe, i jest dostępny jako oddzielny dodatek odżywczy w formie proszków i tabletek. Jeśli nie pasuje suplementów, można uzyskać argininy z tradycyjnymi produktami.

Zawartość argininy w produktach spożywczych (100 g)

Wstęp arginina - dawkowanie

Dzienne spożycie spożycie argininy od 3-9 gramów dziennie, a maksymalne dopuszczalne stawki '10 najlepiej jest rozpocząć od najmniejszej dawki i stopniowo ją poprawić. Jeśli odbiór argininy czujesz osłabienie, nudności, biegunka, lub spadnie ciśnienie krwi, a następnie zażycia zbyt dużej dawki leku i należy obniżyć ją do stanu normalizacji.

Weź lepiej argininy przed treningiem i po, aby zwiększyć przyrost masy mięśniowej, a także w nocy, aby zwiększyć produkcję hormonu wzrostu i przyspieszają regenerację mięśni i organizmu jako całości.