Arginina - korzyści i szkody

Słyszymy od najmłodszych lat, że białko należy spożywać w całości, gdyż - klucz do wzrostu, siły i umysł. Jednakże, odkrywamy, że jest już z wiekiem, nie każde białko jest równie przydatna. Najcenniejsze białko, które, w zakresie korzystania z których organizm dostaje komplet aminokwasów, które, między innymi, również najbardziej skutecznie ich zasymilowanych. Zatem tutaj, wszystko jest poważna.

aminokwasy niezbędne (na pewno trzeba spojrzeć na jedzenie), wymienny (możemy syntetyzować własne) i warunkowo zbędne (ich synteza w organizmie występuje tylko w sprzyjających warunkach). Teraz patrzymy na jasnym przedstawiciel tej ostatniej kategorii - argininę.

aminokwas arginina może być syntetyzowany w organizmie ludzkim z innych aminokwasów. Jednak niektóre z tych procesów fizjologicznych można zapobiec. Na przykład, w przypadku diety nie jest przynajmniej jeden olejek aminokwas - synteza białka w ogóle jest zawieszona. Ponadto, po 30-letnim syntezy argininy jest prawie nie istnieje. Ponadto, proces ten nie przyczynia się do choroby, leczenia antybiotykami i, oczywiście, chemioterapii.

korzyść

Aktywnie na temat korzyści i zagrożeń związanych z argininy mówił w latach 80-90 ubiegłego wieku. Faktycznie, mówi naukowcy poproszony tlenku azotu (- metabolitu wytwarzanego podczas przetwarzania argininy) naszego aminokwasów.

Tlenek azotu jest znana, co powoduje kwaśne deszcze i akumulacji kancerogenów w organizmie. Jednak w latach 90-tych grupa naukowców otrzymał Nagrodę Nobla za odkrycie pozytywnej roli tlenku azotu.

Teraz zauważyć, że zastosowanie argininy jest nieodłącznie związane z zastosowaniem tlenków azotu, ponieważ jedno bez drugiego ciała nie obrazuetsya.Itak dzięki zasilaniu z organizmu argininę, tlenku azotu jest utworzony, co prowadzi do:

Statki na relaks - ta właściwość jest używana jako „pierwszej pomocy” dla dławicy piersiowej;
Zwiększony przepływ krwi do mięśnia sercowego i mózgu;
zwiększenie przepływu krwi do genitaliów zewnętrznych;
Zmniejszenie ciśnienia wewnątrzgałkowego;
obniżania stężenia cholesterolu oraz ryzyka rozwoju miażdżycy tętnic;
Tlenek azotu jest mediatorem - wysyła impulsy między komórkami nerwowymi;
rozluźnia komórek dróg trawiennych, oskrzeli;
To przyczynia się do usuwania amoniaku z organizmu;
Arginina jest częścią kolagenu, wzmocnienie mięśni szkieletu, chrząstki;
z deficytem zmiany argininy (na gorsze) nasienia.

Ale dla argininy dla kobiet, zwłaszcza jeśli chodzi o utratę wagi - aminokwas przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Jednocześnie, dla osób aktywnie zaangażowanych w sport, arginina jest korzystne dla tego, że promuje szybkie gojenie się ran, skręceń, regeneracji mięśni po treningu i zawodów.

arginina szkód

W zasadzie, jest to bardziej poprawne powiedzieć, że nie zaszkodziłoby arginina i przeciwwskazania. Po tym wszystkim, co złe jest zbędny, w rzeczywistości, to jest dokładnie to, co udowodnione przez naukowców, którzy otrzymali Nagrodę Nobla za tlenku azotu, który w małych dawkach może być nawet lekarstwa na raka.

Arginina nie można spożywać w opryszczka, jak również w schizofrenii. jest przeciwwskazane dla dzieci w okresie wzrostu rośliny, ponieważ może to spowodować gigantyzm (arginina pomaga tarczycę i przysadkę mózgową do aktywacji produkcji hormonu wzrostu).

również w tym aminokwas To byłoby szkodliwe dla kobiet w okresie ciąży i laktacji. Regularne zużycia nadmiaru argininy prowadzi do zgrubienia skóry i stawów (Proces ten jest odwracalny, wszystkie są znormalizowane tak szybko, jak arginina zmniejszenie dawki).

Arginina dzienna stawka - 6,1 bał się nadmiaru tego aminokwasu nie jest konieczne, jeśli po prostu jeść pokarmów zawierających argininę, ale grać z Badami może być niebezpieczne.