Aminokwasy dla sportowców

sportowcy zasilane jest bardzo odmienna od naszej zwykłej diecie. Oczywiście, zasady prawidłowego odżywiania nie są obce i miłośników aktywnego sportu. Jednakże, jeżeli ćwiczenie jest dla ciebie nie tylko aktywność rozrywka, ale sposób życia, organizm potrzebuje znacznie więcej składników. Wyobraź sobie, jak wiele wysiłku i energii poświęca się w klasie na symulatorach energetycznych lub w trakcie intensywnych treningów! Dlatego aminokwasy Odkryliśmy szerokie zastosowanie w sporcie jako aktywnych dodatków.

Jakie są aminokwasy?

aminokwasy, lub kwasy aminokarboksylowe to materiał do budowy mięśni, biorą udział w syntezie białka i inne substancje, które mają bezpośredni wpływ na tworzenie i wzrost masy mięśni. W rzeczywistości aminokwasy potrzebne do każdej osoby, bez nich ciała jest osłabione tkanki mięśniowej, metabolizm. aminokwasy, takie promowania rozwoju przeciwciałami i są wykorzystywane w farmakologii do rehabilitacji po chorobie. Jednak ich celem doprowadziły do celowego wykorzystania aminokwasów w sporcie.

więcej niż 20 aminokwasów występujących w przyrodzie. Większość z nich nie są syntetyzowane w organizmie z pokarmów. Na podstawie ich reprodukcji są podzielone na istotne i nieistotne. Endogennymi aminokwasami są syntetyzowane w organizmie z innymi aminokwasami, a niezbędne nie można zsyntetyzować i wprowadzić korpus z żywnością. Sport szybko trawieniu aminokwasy stosuje się w postaci ciekłej.

Aminokwasy dla sportowców

Zazwyczaj osoba normalnego życia jest wystarczająco dużo aminokwasów, pochodzące z żywności i zsyntetyzowane przez organizm. Jednak sportowcy spędzają dużo więcej energii i jego uzupełnianie nie jest wystarczające. Im więcej wyszkolonych sportowców, tym więcej masy mięśniowej chcą budować, tym bardziej nasycone aminokwasy powinny stosowanie aminokwasów być ich diety. Dla szybkiej asymilacji sportowców wolą brać aminokwasy w postaci wolnej. Takie preparaty nie wymagają dodatkowej energii organizmu. Na przykład, aminokwas jest odcinana od mięsa i uwalniane do krwi, w ciągu 2 godzin po posiłku, a jako aminokwas, w postaci ciekłej przefermentowanej po 15 minutach.

Gdy aminokwas jest lepsze do picia? Natychmiast po intensywne ćwiczenia energicznie korpus zaczyna gromadzić się glukozę, aminokwasy nasycanie występuje około 60 minut. Dietetycy nazywają ten okres „okno białkowo-węglowodanowy”. W związku z tym, wlot aminokwasów podczas ćwiczeń jest mniej skuteczna niż na odbiór bezpośrednio po aktywności fizycznej. Dla maksymalnego efektu jest to zaleca się, aby w połączeniu z aminokwasami witamina B6, który promuje syntezę wczesnego białka.