Co jest lepsze - BCAA lub aminokwasy?

aminokwasy - Głównym składnikiem białka i tkanki mięśniowej, w rzeczywistości, to jest - to samo białko, ale rozłożyć na części. Odgrywają one ważną rolę ludzkiego ciała, a także uczestniczyć w praktycznie wszystkie narządy, reguluje produkcję hormonów, nakarmić mięśnie i są ich budulcem. Wszystkie aminokwasy podzielono na 3 kategorie:

Wymienne - aminokwasy wytwarzane przez ciało ludzkie;
aminokwasy, że ciało nie może syntetyzować własne i musi być uzyskane z żywnością - olejki;
warunkowo zasadnicze - aminokwasy, których organizm wytwarza, ale w małych ilościach, niewystarczających do normalnej pracy.

BCAA - trzy podstawowe aminokwasy (walina, leucyna, izoleucyna), o rozgałęzionym łańcuchu. Pełnią funkcję ochrony mięśni, obniżenie procentu tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej.

Złożone aminokwasy lub BCAA?

Złożone aminokwasów w swoim składzie zawiera również grupę BCAA aminokwasów, lecz w niższych stężeniach, podczas gdy BCAA kompleksy obejmują, choć niektórzy producenci również dodawać substancje, które przyspieszają procesy wchłaniania aminokwasów tylko walinę, leucynę i izoleucynę. kompleksy BCAA różnią się szybkością i asymilacji. BCAA po pobraniu krwi przenosi się bezpośrednio do mięśni i zaczynają być wchłaniany jest w ciągu kilku minut po podaniu, w tym czasie, jak kompleksy zazwyczaj absorbowane przez wątrobę i dopiero wtedy rozłożone na całym ciele.

kompleksy aminokwasów są idealne dla utrzymania zasadniczą równowagę aminokwasów w organizmie, ale do budowy mięśni jest idealny wlot BCAA i aminokwasy, w ośrodku, w szczególności biorąc pod uwagę fakt, że bez obecności pewnych aminokwasów, inne będą słabo absorbowane przez organizm. Tak więc, wybierając to, co najlepsze - aminokwasy lub BCAA, kierując jego cele i pożądane jest, aby skonsultować się w tej sprawie z ekspertem.